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运动是我们生活中必不可少的，年轻灵活的身体更加需要运动，很多时候运动并不仅仅只是为了消耗我们的脂肪和打发时间，适量科学的运动可以对我们的身体起到良好的保健作用。对于女性来说运动是生活中必不可少缺少的一部分，女人除了需要保养更加需要运动，哪些运动对女性更有保健作用呢?
滑冰
不论是哪一种滑冰运动都可以帮助我们锻炼身体的协调性，适量的滑冰可以让我们腿部的肌肉更加的有弹性和结实，而且，滑冰属于运动量非常大的运动，消耗体力可以启到减肥的作用，同时还可以提高我们的肺活量。
排球
我们都可以发现打排球的一般都是女性，排球可以被称做是一种艺术，适量的进行排球运动可以起到增高的作用，但是排球不适合大龄的女性朋友，比如说35岁以上的女性，最好不要轻易尝试。排球可以锻炼女性朋友的臂部肌肉和腹部肌肉，让女性看起来更性感，身材更完美。
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