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所谓“家庭冷暴力”，是指夫妻间双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言的交流，已经降到最低限度，停止或敷衍性的生活等非正式暴力行为。家庭冷暴力实际上是一种精神虐待。因为家庭暴力案例越来越多，所以小编今天讲讲，关于家庭暴力的解决方法，想知道更多的小伙伴就跟着她学情感小编来了解下吧。
一、预防家庭暴力的方法
1、高度警惕家庭冷暴力对宝贝心理的伤害
很多父母为了不伤害宝贝而勉强维持婚姻。的确，离异家庭的孩子，产生心理问题的比率，是要远远高于正常家庭的孩子，但身为父母，我们也要清楚地认识到，持续的冷战，也会影响宝贝的心理成长健康，有的宝贝还会因为经常成为冷战中的牺牲品，而变得对周围的环境非常敏感，对家里的氛围异常警觉。
2、夫妻要学会呵护和经营婚姻
在婚姻里，夫妻都把真实的自己没有遗漏和伪装地展现给了对方，真实永远都不会是那么美丽。婚姻就好像是一块玉，需要夫妻共同去呵护;要学会观察和体会对方的需要，要去关心体贴对方。
3、夫妻积极并及时地为自己的婚姻保鲜
夫妻是最亲近的人，互相也最为了解，很多时候对于感情的微小变化我们是可以及时发现的，只是我们多数不以为然，或者忙于工作和琐事而没有对这一变化进行处理。常说“千里之堤，毁于蚁穴”，因此，在意识到夫妻感情有所变化时，要积极加以应对，及时处理，为婚姻保鲜。
二、通过家庭暴力案例，女人遭遇家庭暴力怎么办
1、用积极的沟通方式增强夫妻双方的交流
家庭冷暴力的一个很明显的特征，就是双方的交流减少，一天说不上几句话，甚至几天不说句话。夫妻双方对家庭和谐都负有责任，要互相温暖，学习积极的沟通方式，在有矛盾或不一致意见时，要学习就问题做主动、坦诚的沟通，将矛盾有效化解。
2、改变自己对婚姻破坏性的行为
有一些行为是必定会对婚姻有伤害的，如明知这个行为，是对方的禁区，但仍然去尝试，在吵架时过激的不理性的言辞，甚至人身攻击，在婚姻中夫妻都要说清楚，什么样的行为，会破坏双方感情，让我们与这样的破坏性行为彻底告别吧。
3、可以寻求心理医生的帮助
如果夫妻双方都有意愿，想要去改变冷暴力的现状，而且也付出了很多的努力，但依然不能有效维护感情，可以考虑寻求专业帮助，与家庭治疗的心理咨询师共同挽回婚姻。
4、必要时重新审视自己的婚姻以决定是否继续
很多妈咪会因为可惜多年的情感投入，可惜自己花费在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但当你竭尽了努力，也无法再温暖老公的心的时候，当自己身心疲惫时，也许该重新审视一下自己的婚姻，理性地去决策是否仍要继续。
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