坐骨神经痛逐渐成为办公室白领高发的疾病，甚至成为一种职业病。而那些经常活动，不需要坐班的人基本和这种病扯不上关系。所以想要缓解坐骨神经痛根本的办法还是要调整个人生活习惯，例如：
尽量选择睡硬板床：病情发作期不要睡软床，医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。
不能穿高跟鞋：坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
不可提重物：不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，要先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
要适当运动：不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。锻炼时应注意劳逸结合，每运动一个小时休息十五分钟，选择适合自己的运动，
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