传统太极拳，有文练与武练之分。文练和武练之间相辅相成，缺一不可。文练为武练之本，武练为文练之能。如果说文练是以内功来推动技法，那么武练就是以技法来表现内功。
文练
太极拳的文练，是指通过意念、呼吸与动作、速度的有机而合理配合，练精气神意。文练法，是内家拳修炼中高层次练法，因其主修“内”，即“内练一口气”，固初看上去，肢体动作显得舒缓柔和，松活圆转且又沉稳，一般不表现出快捷紧凑、刚劲外形，更无明显发劲动作，虽与现在流行的太极拳健身练法颇为相似，但在本质与练法上并不相同。太极拳的健身练法，仅仅强调动作外形的“规范化”，缺乏技艺底蕴，经不起推敲。而太极拳传统练法，不仅每招每式起承转合要讲究，更注意意念与呼吸配合、呼吸与动作协调、动作与速度相应。
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