太极拳最根本的内容是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势，而站庄就是练中定的最佳途径之一。
站庄功夫：含三为一，太极之象
多年来，我曾站过少林马步桩、大成拳浑圆桩、太极拳的太极庄、八卦掌的走圈桩，研究过峨眉十二庄、形意拳的三体桩、醉拳的站桩、自然门的矮步桩等。本质上，这些“庄”或“桩”是一致的，但是，由于各派所用“桩”或“庄”的不同，它们的解释和内涵也就有了微小的差异。形意拳的尚济老师认为，站桩是按照一定的形式要求站立不动的一种方法;少林拳系认为，桩的意思是木桩，泛指契入地中的桩柱。峨眉十二庄的“庄”字，其内涵是四通八达的道路之意，南朝宋鲍照《芜城赋》对此的描述最为恰当：“重江复关之隩，四会五达之庄。”
一般来说，静止不动的多采树桩的“桩”字，而峨眉十二庄、五元庄等并非是静止不动的，所以，采用的是“庄”字。
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