很多男性都像在性生活时一展雄风，可常常事与愿违，还没开始几分钟就“偃旗息鼓”了。食疗药膳的也是变着法的吃，可以效果不甚明显。其实，体育锻炼是最好的壮阳药，平时穿纯棉的内裤让性生殖器保持低温，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
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