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高潮是性爱的至高境界，许多人享受过那巅峰时的美妙。但调查显示，越来越多的现代人受到高潮减少和消失的困扰，在30～60岁人群中，只有1/3的女性经常获得性高潮，男性也会随着年龄的增长性高潮逐渐减少。为此，美国《女性健康》杂志请来英美8位性治疗师，分享了他们关于性高潮的“技术指导”。
增强性幻想技巧。美国性治疗师伊恩·克纳博士表示，性幻想能帮助男女消除焦虑、调动情欲。研究显示，当人类大脑中与压力和焦虑相关的部位关闭时，就越容易获得高潮。因此，建议性爱前或性爱时在头脑中进行热辣的性幻想。如果性幻想对象不是自己的做爱对象或者伴侣，那也不必担忧，因为这是自己的私密欢愉之地。
给自己“搭把手”。英国注册性治疗师凯特·范·柯克博士指出：“要经常练习自慰。大多数女性自我刺激不够，这会导致因为不知道何种刺激对自己最有效，而出现性高潮问题。”研究显示，无论男女，适度进行自慰，会具有更强的性爱自信，尤其对身体掌控会更加自如，性爱中羞耻感会降低，能够放得更开。此外，经常自慰还具有保健效果，能够帮助调节激素水平、保持女性阴道润滑和男性勃起功能。
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