我要评论在性生活中女人难免会出现一些问题，这些问题是也是影响女性性爱感受的，因此，在有些时候女性要学会保护自己的，为自己的性福保驾护航。生活中一些性保健运动可以很好的帮助我们缓解性生活中遇到的一些困难，比如，性冷淡，无法高潮之类的，利用这些性爱保教操可以很好解决这些问题。
1、腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平，再收腿屈髋关节，使膝部靠胸，反复做5次。另外，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
2、骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60cm左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推。呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽可能向后撅起。反复做10次。
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