吃冬瓜的6大好处瘦身美容。冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外，维c含量也不低，每100g含量为18mg，这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类，但比苹果要多。利水排湿。冬瓜味甘、淡，性凉
吃冬瓜的6大好处
瘦身美容。冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外，维c含量也不低，每100g含量为18mg，这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类，但比苹果要多。
利水排湿。冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强，容易水肿的人应该常吃。
预防心血管病。冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。另外，还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
保护心脏。冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好，特别适合夏天食用。
降低胆固醇、降血脂。冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。
防止动脉粥样硬化。冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。
鸭肉冬瓜汤的做法
材料：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。
做法：鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝、健脾利湿的功效。
如您对本文有疑问或者有任何想说的，请
点击进行留言回复，万千网友为您解惑！
相关文章:
-
-
法式料理的特点分别都有哪些？
在我们中国所有的餐饮被叫做中餐，那么其他国家自然都会有自己的名字，比如说法国的料理又被叫做法式料理，那么法式料理的特点分别都有哪些呢?如果还不清楚的话，我们就一...
[阅读全文]
-
意大利菜最有名的菜都有哪几种？
如果说到意大利这个国家，人们对于这个国家第一印象就是浪漫之都，除了浪漫之都之外，喜欢喝咖啡的人群，也会觉得意大利是咖啡的天堂，然而今天我们要说的是，意大利菜最有...
[阅读全文]
-
七夕节要吃什么?
七夕节作为一个中国传统节日，不仅有浪漫的氛围还有特色的美食文化。根据各地风俗的不同，七夕节的美食也更加多种多样，今天就让我们谈谈关于七夕美食的问题：七夕节要吃什...
[阅读全文]
-
日本七夕吃什么食物
在中国，七夕可是情侣相聚的节日，他们会手挽着手去逛商场，看电影，之后再去吃一顿大餐；而日本的七夕节则更偏向于吃东西，那么日本七夕吃什么食物，下面让我来带你了解一...
[阅读全文]
-
-
贵州的特产小吃
贵州不仅有黄果树瀑布、西江千户苗寨、镇远古城等优美的景点，还有着豆花粉、肠旺面、恋爱豆腐果等独居特色的美味小吃。下面就由我来给大家介绍一些贵州的特产小吃吧！贵州...
[阅读全文]
-
-
南通小吃十大美食有哪些？
小吃在夜市街都能见得到，每一个地方的特色都不一样，所以去过南通的朋友应该知道南通小吃是非常的好吃也比较有特色，那么被大家叫做南通小吃十大美食是哪十样呢?南通又是...
[阅读全文]
-
七夕深圳去哪里吃好呢？
过一阵子就要过七夕佳节了，现在很多情侣朋友热衷于过国外的情人节而忽略了中华传统节日，不过也有很多浪漫的朋友在七夕节也希望给女友一个惊喜，那么七夕深圳去哪里吃好呢...
[阅读全文]
-
-
我要评论
网友评论