哪些零食适合女人养生 女性养生不可或缺的4种水果干
女性养生不可或缺的4种水果干1、葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，每100克含铁量有9.1毫克，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少。
女性养生不可或缺的4种水果干
1、葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，每100克含铁量有9.1毫克，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少。专家研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮助恢复好气色，只要坚持每天吃上一小把就会有明显改善。
建议白领放些葡萄干在办公室，平时作为零食偶尔吃点，好吃又有益。
2、桑葚干
桑椹含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质(钙、磷、铁、铜、锌)等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
桑葚干基本保留了桑葚的营养成分，也打破了桑葚每年只在4-5月上市的时间局限。
女人需要补血养颜，桑葚干可以补血清血，促进造血细胞生长，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚干具备提高机体造血技能的功效。
3、黑枣干
黑枣有很高的药用价值，每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。干枣中还含有丰富的维生素c，维生素c是促进铁离子吸收的重要因子，加强身体对铁离子吸收的效率。
建议煲汤、煮粥食用，以免因黑枣干膳食纤维太过丰富而消化不良。
4、桂圆肉
桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用，食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
不同的水果干都具备不同的人体忧势。而且女性想利用吃水果干来给自身滋润，不妨选择符合自已需要的水果干最合适哦。
如您对本文有疑问或者有任何想说的，请点击进行留言回复，万千网友为您解惑！
相关文章:
-
-
中餐用餐礼仪是怎样的？
餐桌礼仪是社会文明的剪影，用餐礼仪承载了中华民族讲究礼仪的优良传统，尊重劳动成果、珍惜食物、勤俭节约等都是中华美好品德，在我们这个讲究文明的国度更应该熟知中餐用...
[阅读全文]
-
七夕吃巧饼为什么？
在一个地大物博的国家，每年的传统节日总有一些传统的习俗，如果真的问起为什么会有这样的习俗，它们都是有说法的，比如说七夕吃巧饼为什么呢?七夕吃巧饼为什么其实七夕吃...
[阅读全文]
-
白露南方吃什么？
因为我们国家占地面积太大，所以南方跟北方就处于不同的气候状态，人们接触的不多，自然生活的习俗也有一些不同，比如说白露季节，那白露南方吃什么呢?不了解的小伙伴一起...
[阅读全文]
-
9月吃什么水果季节？
时光匆匆，一晃又进入到了今年的九月，秋季干燥最适合吃一些水果补充水分，那么问题来了，9月吃什么水果季节呢，下面就让我来告诉你这个问题的答案吧。9月吃什么水果季节...
[阅读全文]
-
-
郑州中秋吃什么美食？
中秋节是一个团圆的节日。郑州作为中国的一个热门城市，那郑州中秋吃什么美食？也是人们关注的一大问题。中秋节吃月饼是中国每个家庭的传统，郑州中秋吃月饼也是必不可少的...
[阅读全文]
-
泉州美食有哪些你知道吗？
福建，与台湾隔海相望，使它增加了一些神秘度，比较出名的城市有旅游胜地厦门，省会福州，还有购物爱好者的天堂莆田，泉州的地理位置非常好，可以遥望台湾，那泉州美食有哪...
[阅读全文]
-
香港七夕吃什么？
七夕节是以牛郎织女的民间传说为原型和载体表达的是已婚的男女之间一种白头偕老，不离不弃的情感，随着时间的演变，七夕现在已经变成了中国的情人节，你知道香港七夕吃什么...
[阅读全文]
-
白露东北吃什么
白露是农历的二十四节气中，第15个节气，白露是秋天的第3个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露的时候气温会迅速下降，绵雨开始，那么你知道白露东北吃什么...
[阅读全文]
-
白露日要吃什么？
记得二十四节气歌里面有一句叫做秋处露秋寒霜降，这里面包含了六个节气，其中有一个是白露，各国各地都有不同的习俗，那根据我们国家的习俗，白露日要吃什么呢?白露日要吃...
[阅读全文]
-
我要评论
网友评论