做好春季养生，让你健康一整年。春季是最适合养生的好季节，大家可别错过这个养生的黄金时间，春季到了，这个时候我们的起居饮食都要有所调整，那么春季养生吃什么好呢?适合春季
做好春季养生，让你健康一整年。春季是最适合养生的好季节，大家可别错过这个养生的黄金时间，春季到了，这个时候我们的起居饮食都要有所调整，那么春季养生吃什么好呢?适合春季吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下春季养生保健多吃四种蔬菜。
莴笋：抗过敏
莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。
豆芽：防口干唇燥症状
春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅。
荠菜：能补钙
眼下，虽然还没真正回暖，但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富，其维生素c、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。
韭菜：提高抵抗力
韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳。韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。
如您对本文有疑问或者有任何想说的，请
点击进行留言回复，万千网友为您解惑！
相关文章:
-
-
中餐用餐礼仪是怎样的？
餐桌礼仪是社会文明的剪影，用餐礼仪承载了中华民族讲究礼仪的优良传统，尊重劳动成果、珍惜食物、勤俭节约等都是中华美好品德，在我们这个讲究文明的国度更应该熟知中餐用...
[阅读全文]
-
七夕吃巧饼为什么？
在一个地大物博的国家，每年的传统节日总有一些传统的习俗，如果真的问起为什么会有这样的习俗，它们都是有说法的，比如说七夕吃巧饼为什么呢?七夕吃巧饼为什么其实七夕吃...
[阅读全文]
-
白露南方吃什么？
因为我们国家占地面积太大，所以南方跟北方就处于不同的气候状态，人们接触的不多，自然生活的习俗也有一些不同，比如说白露季节，那白露南方吃什么呢?不了解的小伙伴一起...
[阅读全文]
-
9月吃什么水果季节？
时光匆匆，一晃又进入到了今年的九月，秋季干燥最适合吃一些水果补充水分，那么问题来了，9月吃什么水果季节呢，下面就让我来告诉你这个问题的答案吧。9月吃什么水果季节...
[阅读全文]
-
-
郑州中秋吃什么美食？
中秋节是一个团圆的节日。郑州作为中国的一个热门城市，那郑州中秋吃什么美食？也是人们关注的一大问题。中秋节吃月饼是中国每个家庭的传统，郑州中秋吃月饼也是必不可少的...
[阅读全文]
-
泉州美食有哪些你知道吗？
福建，与台湾隔海相望，使它增加了一些神秘度，比较出名的城市有旅游胜地厦门，省会福州，还有购物爱好者的天堂莆田，泉州的地理位置非常好，可以遥望台湾，那泉州美食有哪...
[阅读全文]
-
香港七夕吃什么？
七夕节是以牛郎织女的民间传说为原型和载体表达的是已婚的男女之间一种白头偕老，不离不弃的情感，随着时间的演变，七夕现在已经变成了中国的情人节，你知道香港七夕吃什么...
[阅读全文]
-
白露东北吃什么
白露是农历的二十四节气中，第15个节气，白露是秋天的第3个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露的时候气温会迅速下降，绵雨开始，那么你知道白露东北吃什么...
[阅读全文]
-
白露日要吃什么？
记得二十四节气歌里面有一句叫做秋处露秋寒霜降，这里面包含了六个节气，其中有一个是白露，各国各地都有不同的习俗，那根据我们国家的习俗，白露日要吃什么呢?白露日要吃...
[阅读全文]
-
我要评论
网友评论