每个女性都希望能够拥有挺美的双乳，如何丰胸一直是女性关注的话题，丰胸的方法多种多样，那哪一种更加安全有效的，当属饮食丰胸了，女性可以边享受美味边丰胸，两全其美了!但是食物那么多，哪些丰胸效果最好呢?今天小编特别为姐妹们准备了三道超有效的丰胸食谱，让你罩杯升不停，姐妹们赶紧来看看吧!
1、核桃+松仁+粟米
营养师私房话： 核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。
更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素e，也是专家推崇的健胸食品。
2、木瓜+红枣+莲子
营养师私房话： 木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素a含量极其丰富，而缺乏维生素a会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。
木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
3、山药+青笋+鸡肝
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏
营养师私房话： 蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;
莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
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