我们知道智商是天生的，而情商靠后天的培养是可以形成的，情商培养可以帮助你成为更好的你自己, 而不是把你改变成另外一个人，在素质教育取代应试教育的今天，情商教育无疑成为素质教育的重要内容，那我们应该在情商培训班中怎样培养情商呢？小编告诉你。
一、情商培养的方法
情商培养其实有着简而易行的方法你只需要坚持。
1、当血液又开始涌向四肢时你可以选用以下的方法来平静心情：
1.1深呼吸直至冷静下来。慢慢地深深地吸气让气充满整个肺部。把一只手放在腹部来确保你的呼吸方法正确。
1.2自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
1.3有些人采用水疗法。洗个热水盆浴会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
1.4、你也可以尝试美国心理学家唐纳?艾登的方法：想着不愉快的事同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴深吸气。据艾登说这样做只要几分钟血液就会重回大脑皮层，然后你就能更冷静地思考了。
2、 的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西从而解脱出来以集中精力提高我们的情商。如果你 想加速你可以选择减小阻力或增加推动力。 试试我们提供的方法吧：
2.1、经常列出消耗你精力的事情。
2.2、系统地分析一下名单，并分成两部分： a、可以有所作为的。 b、不可改变的。
2.3、逐一解决a单中的问题。比如对我来说把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
2.4、再看一下b单中的问题你是否有把握？有没有把其中一些移到a单加以解决的可能？
3、时不时尝试另一种完全不同的方式你会拓宽视野和提高情商。
你是一个性格开朗的人还是性格内向的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都可以有自己的偏爱，如果可以选择每个人都会选择自己偏爱的方式。然而突然常规尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。 如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。
二、情商培训班
1、介绍
情商培训班是指针对情商进行培养的速成班。
随着中国经济的发展和受西方育儿文化的影响，如今新生代的70、80后父母们的思想早已悄然发生了变化。已有越来越多的家长开始认识到情商教育在孩子成长过程中的意义和作用。他们有意识避免让孩子快乐的暑期变成“第三学期”，开始将关注点从“学业补习”转变为“能力培养”，从期望孩子更加聪明变为更加合群。
2、培训的方向
情商训练的主要内容是，提升自信、提高表达能力、培养活泼开朗的性格、培养领导能力等，主要是通过活动、游戏、经历、讨论、多媒体和角色扮演等“体验式”教学，让孩子参与各种各样的主题活动扮演了不同的社会角色，结识不同的社会关系，从而让孩子们在模拟的环境中学习如何与他人交往，从而达到情商教育的目的。
这些培训通过深入的环境教学、角色扮演、社会体验、团队拓展游戏等方式，改变孩子内向、缺乏自律、不合群等情况。
家长情商培训班 除了针对孩子的培训班，目前一些培训机构还推出了家长情商培训班。其工作人员表示情商主要包括认识自我、认知他人、情绪管理、自我激励和人际交流这五个部分，主要受家庭、社会、生活和环境的影响产生，所以对家长情商的培训其实也直接影响到对下一代的情商的培养和形成。
3、建议
情商培养是个系统的工程，培训能起到一定作用，但是并不是全部。情商培训班的费用一般较高，一般一年的费用要几千元甚至上万元。如果家长能够承受可以尝试参加。但是送孩子去之前，要对培训班进行详细了解，查看培训资质和专业性，接触培训老师，最好是亲自观摩或体验一堂课。同时还要考虑孩子本人的意愿，不要强迫其参加学习。毕竟情商培训的关键是家长，家庭也是最好的培训场所。
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