上班族regular 9-to-5er 指的是受雇于企业的受薪阶级人士，也泛指出社会工作并尚未退休的在职工作者。较狭义的认定则是指穿西装、套装，在办公室内工作的中产人士，此方面也称为白领阶级;广义则可以指在大都会里任何进行通勤的在职人士，例如教师、文员或甚至是劳工都可以是上班族。跟小编一起来了解了解上班族吧。
一、上班族中午休息妙招
专家告诉我们，中午能够小憩半个小时，那么能有效恢复我们的体力和脑力，对我们的身体大有裨益。那么上班族如何利用中午的一个多小时好好休息一下呢，是否您还是老办法，就趴在办公桌上小睡一下?小编告诉您，这不科学。因为如此睡姿可以导致很多健康问题。
1、对于简单怕在办公桌上休息的上班族，更好的办法是买一个舒适的抱枕，这样会让我们更加舒服，更事宜入睡，当然能不耳机听点音乐就更容易入眠了。抱枕可以保证我们呼吸更加顺畅。
2、如果您的办公空间略大，可以购买折叠躺椅放在办公桌下，中午就可以拿出来展开躺在上面舒舒服服的睡觉了。躺着睡觉怎么都比坐着睡觉舒服，只不过可能需要更大的空间而已，如果有条件，小编建议您购买躺椅，身体才是最主要的，休息好了，身体好了，才是财富。所以投入一个睡椅很有必要。
3、如果办公室离楼顶很近，或者办公室毗邻露台，那恭喜您，您有了休息的更便利条件，买个帐篷吧，在天气事宜的时候，只要有个八小时，完全可以在楼顶和露台休息。这才是最佳的休息方法。不过这只是有条件的办公场所才能做到。
4、当然，如果您的办公室离公园或小环廊什么很近的话，去自然条件下休息则更为有情趣，躺在公园的躺椅上休息一下也是不错的选择。
二、上班迟到了怎么办
上班迟到是不应该的，但是有时候也是因为无意的。上班迟到影响不好，谁都不想迟到。有时候是闹钟不响，睡过了头;有时候是路上出点小意外被耽误了。总之就是迟到了，怎么办呢?
1、如果你的公司管理很完善，规章制度多，管理也严格，那就麻烦了：就像一些台资企业，就是一个普通员工迟到了，那也是要罚就罚，毫无情面，首先是要扣钱，然后去到公司又要挨自己的直属领导臭骂一顿。入股偶是在这样的公司上班的话，最重要的就是避免了，避免自己迟到，至少要避免类似睡过头，起来晚了的情况。
2、如果是睡过头的问题，那你可以调上三个闹钟，手机也可以做闹钟用，都把声音开到最大，这个问题就应该能解决了。接下来应该想一下,明天去上班前要干什么，在前一天就做好明天要做的事的准备工作，避免上班的时候匆匆忙忙的，预足时间。
3、如果是准备要去上班的时候发现，就算赶过去也已不够时间，那不用去了，直接请假，可以请一个早上的假，下午再去。迟到算违纪，要挨罚，请假是很正常的事，这个应该是可以的。迟到要扣钱，还要挨骂;请假只是不得请假那段时间的薪资，但是你也没给老板做事，你也不亏。
4、要是你所在公司规章制度并不是那么完善，管理也不是那么的严格，对员工迟到比较宽容，领导也比较理解员工，那这就好办了。
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