红枣又叫大枣，维生素含量非常高，经常被用来煲汤或是煮粥。有研究证实，红枣富含维生素a，维生素c和氨基酸等一些营养成分，可以补中益气，健脾和胃。对于女性朋友们来说，吃大枣更是有独特的疗效，它可以缓解不适症状，安神养血。大枣性温，一般人群皆可食用，那么，小孩也可以吃吗？
一、小孩可以吃红枣吗
答案是因人而异的。正常健康的宝宝食用红枣一天不要超过八颗，可以起到补血养气、健脾开胃的功效，还在一定程度上可以帮助抗过敏，红枣可以帮助宝宝的皮肤变得更加的光滑有弹性，不容易被细菌所感染，在一定程度上改善孩子的皮肤功能。
对于脾胃虚寒，容易贫血的宝宝来说是非常有用的，每次少量食用，吃枣之后需要多喝水，不容易便秘。脾虚肝火虚旺的宝宝最好不要食用，容易肚子胀气，不好消化。婴儿时期的宝宝不要食用红枣，红枣皮含纤维比较多，不容易被消化，任何年龄阶段的孩子特别是红枣核不可以吞食，宝宝很容易吞下去，妈妈需要去核以后再给宝宝食用。
宝宝如果喉咙疼、感冒咳嗽的话一定不可以吃红枣，红枣性比较燥热，咳嗽的时候也是不可以食用含糖分比较多的食物的，像水果、红枣这些都是不可以的，红枣含糖分非常高，咳嗽感冒的时候不可以食用。年龄越小的孩子越不要去吃红枣，吃红枣的时候也要在家长的监督下食用。
二、红枣的美味吃法
红枣南瓜汤
食材：
南瓜200克、生姜6片、红枣10颗、红糖 适量。
做法详解：
1、老姜去皮后切成片。
2、南瓜去皮去瓤，洗净后切成2厘米大小的南瓜块。
3、煲锅中加适量清水，放红枣、姜片煮沸。
4、南瓜入锅，大火煮开后转中小火。
5、炖到南瓜熟透，一般需要15～20分钟。
6、加入红糖煮溶化即可关火。
山药红枣粥
原料准备：
山药、红枣、大米。辅料冰糖、枸杞 、桂圆。
制做过程：
1、将大米洗净用水提前泡好。
2、红枣洗净泡好。
3、枸杞洗净泡好。
4、桂圆剥皮。
5、山药去皮切成菱形块。
6、玻璃锅内做水，水开后倒入大米。
7、开锅后关小火熬25分钟。
8、放入山药块开大火。
9、开锅后盖盖改小火煮10分钟。
10、开盖放入红枣。
11、开锅后放入桂圆。
12、放入泡好的枸杞。
13、最后放入黄冰糖。
14、关小火熬3～5分钟即可。
功能特点：补肝、暖胃、驱寒。
由此看来，小孩可以吃红枣吗这个问题，没有一个绝对的回答，大人不能因为孩子喜欢吃，就大量的给孩子食用，枣要适量吃才能对身体有好处。此外，红枣特别适合中老年人，青少年和女性朋友，对这些人来说是绝佳的养生保健食品。需要注意的是，痰湿偏盛的人和糖尿病患者，吃枣要慎重。
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