在我们的蔬菜界，有着许多一菜多名的情况，比如说：土豆又名洋芋、马铃薯，洋葱又名皮牙子，西红柿又名番茄。所以说，你不要小看这一种蔬菜哦！说不定她在不同的地区，她叫的不同哦！请你千万不要叫错哦！这个时候就有人问了，圆白菜和包菜是一种菜吗？圆白菜与包菜的区别在哪？那今天就和小编一起来了解一下吧！
一、圆白菜与包菜的区别
圆白菜也就是大家口中的莲花白，是一种超级有营养的超值蔬菜，圆白菜和大白菜的产量都特别的高，因为圆白菜是一层一层包裹的，所以，它的营养价值也在里面。而且，圆白菜是从国外引进过来的！
虽然看上去，包菜与圆白菜的区别没有什么，但是里面还是有着细小的差距的，包材的叶子比较厚，层数比较多，但是包裹的不紧，但是圆白菜相反。
二、圆白菜可以生吃吗
从专业的角度来看，圆白菜，生吃，才能保留她最大的营养。
那么圆白菜怎么生吃呢？其实方法很简单，我们把圆白菜洗干净之后，可以做成圆白菜凉拌菜，也可以和其他的肉拌在一起，解腻。如果不能吃凉的菜可以，白灼一下，放入凉拌菜的料。
三、圆白菜的功效还有作用
1.防止衰老和抗氧化的作用十分高！
2.含有十分多的叶酸，所以孕妇时期的宝贝们可以多吃点哦！
3.能提高人们自身的抵抗能力并且圆白菜在抗癌蔬菜中排第五哦!
4.新鲜的圆白菜的杀菌能力和大蒜有的一拼，所以在上火的时候可以吃一点哦！
5.在圆白菜的菜心位置有一种治疗溃疡的植物素，所以口腔溃疡和胃溃疡的宝宝们可以多吃点哦！
6.圆白菜还是血糖高的人和减肥人士的理想食物！
看了以上的介绍，是不是对圆白菜与包菜的区别有一定的了解了！是不是觉得圆包菜和包菜有怎么多的好处和值得吃得地方！所以，说多吃蔬菜还是好的！尤其是对那种糖尿病和想要减肥的小伙伴们，圆白菜绝对是好的选择哦！还犹豫什么！赶快查查做法，做桌圆白菜宴，养生吧！
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