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提升幸福感的100件事

2020年07月13日  | 移动技术网IT编程  | 我要评论
  • 1、6点起床
  • 2、励志文案（昨天找好的）
  • 3、今天的的计划和任务
  • 4、拉伸30秒×6组
  • 5、伸展5分钟（手机keep）
  • 6、跑前热身
  • 7、跳绳单脚跳300个，双脚跳3分钟，跳远练习30下
  • 8、弹跳学习到的尝试（昨天学到的）
  • 9、摸高挑战10下
  • 10、洗刷：练习憋气两次，刷牙，洗澡，面膜或者化妆
  • 11、计划中的营养餐（昨天准备的keep）
  • 12、按时吃饭八点左右
  • 叠被子
  • 淘宝学习笔记半个小时
  • 拼多多课程10个并处理
  • 听新闻
  • 把家里卫生打扫干净
  • 八点之前出门
  • 13、早读昨天学到的知识，看昨天反思，记单词50个
  • 14、完成工作任务一
  • 15、完成工作任务二
  • 16、完成工作任务三
  • 17、完成工作任务四
  • 18、完成工作任务五
  • 19、完成工作任务六
  • 20、完成工作任务七
  • 21、完成工作任务八
  • 22、完成工作任务九
  • 23、完成工作任务十
  • 24、总结今天的工作任务
  • 25、做明天的工作任务计划
  • 26、午饭按时吃饭12:30左右
  • 27、练习弹跳（跑到海边，半蹲跳20下，提踵一分钟，台阶跳两分钟，纵跳一分钟，蹲跳2分钟，跳远30下。胸肌练习或者腹肌练习，蛋白粉，水果）
  • 28、闲鱼一处理所有信息
  • 29、闲鱼二处理所有信息
  • 30、闲鱼三处理所有信息
  • 31、闲鱼总结经验
  • 32、转转一处理所有信息
  • 33、转转二处理所有信息
  • 34、转转三处理所有信息
  • 35、发货
  • 36、处理退款信息
  • 37、闲鱼一上架一件商品
  • 38、闲鱼二上架一件商品
  • 39、闲鱼三上架一件商品
  • 40、转转一上架一件商品
  • 41、转转二上架一件商品
  • 42、转转三上架一件商品
  • 43、淘宝学习完一个课程
  • 44、淘宝实操今天学到的知识
  • 45、拼多多学习完一个课程
  • 46、拼多多实操完一个课程
  • 47、整理今天的电商笔记
  • 48、处理完今天的电商数据
  • 49、找一个下线
  • 50、整理价格
  • 晚饭做饭（昨天的食谱）
  • 51、抖音vlog拍摄（记录自己的改变）
  • 52、抖音ps文案（文案，技术，实操）
  • 53、周文强一个声音笔记
  • 54、抖音两面派文案
  • 55、跳绳1000个，俯卧撑100个，瘦腿训练一遍
  • 62、不看和篮球相关视频
  • 63、学习视频剪辑技术一个小时
  • 64、身上带着本子和笔
  • 65、不打篮球
  • 66、给李小姐写信
  • 67、给李小姐写明信片
  • 68、和李小姐会发生的5件好的事情
  • 69、练习唱歌半个小时
  • 70、学习拍照技术半小时
  • 71、学习音频处理半小时
  • 72、模仿最近遇到的好的事情，厉害的事情（最近）
  • 73、练习配音
  • 74、洗衣服，晚上精致自己
  • 75、学习一个小时计算机知识
  • 76、练习记忆力半个小时
  • 77、英语听力一个
  • 78、练习自己的情商
  • 79、和厉害的人交朋友（学习）
  • 80、微博文案处理完一天
  • 81、第二天计划
  • 82、反思
  • 83、学习别人的优点
  • 84、改正自己的缺点
  • 85、睡眠质量超过70用户
  • 86、没有最后一次
  • 87、没有拖延症
  • 88、梦想就是：李小姐，创业，增高，才华
  • 89、

不会做的事情：

  • 1、不会再打篮球（弹跳到320cm之前，或者能扣篮之前）
  • 2、任何事情没有最后一次
  • 3、不刷小视频
  • 4、不听郭德纲
  • 5、不打（遇见李小姐之前）
  • 6、不再抽烟
  • 7、不再喝酒
  • 8、

运动的时候不带着手机，只带着纸和笔

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