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怎么按摩瘦脸
【Part1 安抚醒肤】
Step1取紧致保养品于掌心搓热后，从额头开始，从额头中央深深按压至太阳穴。
Step2再由鼻翼两侧往外深按压至耳前。
Step3从下巴沿轮廓线按压至耳垂下。使保养品均匀分布全脸。
Step4由下往上按压整个颈部，使颈部也能吸收保养品滋润度。
【Part2 舒缓放松】
Step1以中指与无名指按压眉头3秒后放松。
Step2接着往上滑推至眉头正上方约一横指高度处，按压3秒后放松。
Step3往上滑推至距发际线一横指处，按3秒后滑推至发际线。步骤1至3做3次。
Step4无名指稍往上施力按眉头凹陷处略感酸痛位置，按3秒放松再按，重复3次。
Step5以无名指按眉毛中央眉骨凹陷处，施力稍往上，按3秒后放松再按，共3次。
Step6无名指沿眉骨滑推至太阳穴，定点按压3秒后放松再按，重复3次。
【Part3 顺畅循环】
Step1以中指与无名指深深按压额头中央3秒钟后，往外滑推至约眉峰上方位置深按压3秒。
Step2中指与无名指再滑推至太阳穴位置深按压3秒后放松。
Step3接着再滑推至耳前凹陷处，深按压3秒后放松。步骤1至3重复3回。
【Part4 抚纹拉提】
以双手手掌由下往上轮流轻抚滑推整个额头，帮助展开并拉提额头纹路，从左至右再从右至左为1回合，重复3回合。
【Part5 丰颊塑颜】
Step1以中指指腹按压颧骨最内侧，约在鼻翼外缘处，并沿着颧骨往外滑推至太阳穴。
Step2中指在太阳穴做支撑，大拇指腹由鼻翼外缘沿颧骨滑推至太阳穴，步骤1至2操作3回。
Step3双手捏下巴，拇指由外往内画小圆揉捏轮廓线，双手顺轮廓线往耳下移动，重复3回。
健康瘦脸方法
1、运动法
运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动： 进行3分钟有氧运动。
第一步： 从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步： 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步： 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步： 以双手掌由下向上轻抚颈部。
结束语：以上就是小编为大家介绍的关于减肥的知识，希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多的，请继续关注本站。
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