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腹泻怎么办
1.补充水分
很多人认为在腹泻的时候就不要喝水了，其实不是这样的，腹泻的时候喝水是不会增加腹泻次数。这种看法是不对的。正是因为腹泻使身体丧失了太多水分，才更应该补水。在腹泻症状开始出现的时候，就要增加液体的饮用量。水是最好的，而稀粥、运动饮料等也对腹泻患者大有帮助，因为它们同样能补充人体内流失的水分和矿物质。但需要注意的是，此时应避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮料会使人体丧失更多水分。
2.注意食物的选择
为保存体力，最好的办法就是进食，但要避免那些会刺激肠胃的食物，比如硬饼干、辣椒、雪糕等。埃里克森医生建议，腹泻患者应选择那些营养丰富且容易消化的食物，如稀粥、苹果泥等。
3.当心过敏
食物过敏也会引起腹泻，芝加哥大学医学中心的医学和临床药理学教授海诺尔医生表示：“人工甜味剂，如山梨醇等，也会刺激肠胃，引起腹泻。”一般来说，糖类不易消化，容易引起拉稀。因此，如果你已经出现腹泻症状，就更加不要再吃糖果了，还要看看自己有没有其他并发症，当心过敏。
4.吃苹果
苹果性平，味酸、甘;归脾、胃经。苹果中含有果胶、纤维素、维生素C等成分，具有收敛止泻的功效。而且苹果还有“活水”之称，极易被人体所吸收，因此腹泻患者食用苹果是最好不过的了。但切忌空腹食用。
腹泻吃什么食物
蕨菜
蕨菜中的蕨素对细菌有一定的抑制作用，能清热解毒、杀菌消炎;可以扩张血管，降低血压，还可以止泻、利尿。民间常用蕨菜治疗腹泻、痢疾及小便不通。
茼蒿
有平补肝肾，缩小便，宽中理气的功效。主治心悸，怔忡，失眠多梦，心烦不安，痰多咳嗽，腹泻，脘胀，夜尿频繁，腹痛寒疝等病症。
委陵菜
委陵菜可用于痢疾，湿热腹泻，或妇女湿热带下;痈肿疮疡;血热便血或吐血等。
灰菜
灰菜有清热利湿，枝叶透疹的功效。用于风热感冒，痢疾，腹泻，龋齿痛;外用治皮肤瘙痒，麻疹不透。
豆角
豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。有防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。
扁豆
扁豆对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。
蒜苔
蒜苔有温中下气，补虚，调和脏腑的功效。具有活血、防癌、杀菌作用。对腹痛、腹泻有一定疗效。
茯苓
茯苓的主要成分为茯苓多糖，可以增强人体免疫力，对久病虚弱、食欲不振或体倦乏力、腹泻气虚的病人有很好的治疗和保健作用，而且还有较强的抗癌作用。
红小豆
红小豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是高钾食物，有降血糖、降血压、降血脂作用，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
糯米
糯米是一种温和的滋补品，它性味甘温，有补益中气，暖脾胃、止腹泻的作用，对脾胃气虚、便溏泄泻，体质虚弱者最为适宜。
山竹
山竹对脾虚腹泻，口渴口干，烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎有一定的辅助治疗作用。
栗子
栗子适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。
石榴
石榴有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之具有良好的抑菌作用，是治疗腹泻、出血的佳品。
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