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胃食管反流症(烧心)
2.以烤制食品取代油炸食品。烤制食品比油炸食品更容易消化。不要吃得过油,脂肪在胃内滞留时间长,易致胃部不适。
4.少喝咖啡和碳酸饮料,否则会腹胀难受。
1.选对食物。会加重肠易激综合征的食物包括:小麦、黑麦、豆类、卷心菜、巧克力、酒、牛奶和咖啡因饮料等。
2.增加膳食纤维。纤维素有助于防止腹泻和便秘。具体食物包括:苹果、豆类和柑橘类水果。
4.锻炼。积极锻炼,保持体重,有助于防止或减轻腹痛。
肠炎
2.平衡膳食,少吃多餐,有助于营养吸收。
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