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增肌固然是很多人的选择，但是想要真正达到增肌的目的也不是那么简单，有些增肌误区是需要真正了解的，那么增肌训练需要警惕哪些呢？一起看下！想要快速而且又有效的增肌成功，这不是一件简单的事情，当然困难是多个方面，因为这需要你从训练以及饮食当中去找到最合理的组合才能真正达到目标，所以，有些事是不能补记住的！
1、低皮脂盲目追求
对于很多健身人士而言，所谓的增肌与减脂是一定要有关系的，也就是说其实增肌与减脂是对等的追求，但要说明的是，它们其实是矛盾的。或者说增肌又想减脂，程度上是可以的，但是不可能完成对等，因此如果某些部位有赘肉明显的时刻，就先放弃下吧，先增肌更为重要。
当然要记住的是，不是所有的脂肪标准都可以的，不然不太严格就是让赘肉的标准达标就不行，比如体脂率就不能超过健康标准，也就是20%，这样的前提下，才说增肌更重要。对于多数人而言，想要两个都有成效是可以理解，但要记住不能盲目。
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