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现如今社会生活节奏快，工作竞争压力也非常大，这些因素致使男性朋友们很容易患的疲劳综合征，如何能合理有效的减压则成了男性朋友们必须了解的技能，有效的缓解压力能让男人们工作的效率更上一层楼，下面随小编一起来看看如何缓解压力吧。
男性应该掌握哪些减压的方法呢？
心理学家认为，如果工作岗位在近期内没可能变化，但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力，这时要考虑学习新的东西，让自己的头脑更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋，尤其是重新回到教室里的感觉会让人如沐清风，新的环境会让麻木的神经敏感起来。
如果只会工作而不会休息，身心必然会疲惫不堪。现代社会中，“过劳死”的现象越来越多见，慢性疲劳综合征经常发生在中年男性身上。中年男性的兴趣和精力虽然不比年轻人，但是，也应该培养自己的业余爱好，每周至少进行两次体育锻炼，如游泳、跳绳、打球、爬山等，每两周至少有一次户外或朋友聚会活动，每年至少有一次外出旅游等，让精神放松。
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