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很多女孩子特别喜欢问自己的伴侣：你爱不爱我？如此强迫性地反复求证，到底想要表达什么？其实爱与不爱之间只是一个信念问题，为何男生也不能正面回应呢？对不起我不爱你为何说不出口？一起来看看。
一、“你爱不爱我”的背后是什么
1、“我怕你离开”的焦虑
儿童在与母亲分离时，会引发大量的焦虑情绪，这种情绪被称为分离焦虑，是一种对于丧失安全感、抚养、物质和爱的恐惧。焦虑型依恋的人们在成年之后的亲密关系中可能更加惧怕分离。因此，当伴侣露出一点点对于关系没那么投入的表现时，例如把注意力放在游戏而非爱人身上，或者因为心情不好而一言不发，不想交流时，焦虑型依恋的人就会开始担忧：“ta是不是不爱我了？是不是要离开我？”所以他们会不断地在口头上寻求对方的确认，使自己安心，因为这是最直观的保证。而在这种求证的背后，是对于关系的焦虑和不安，以及对于与亲密的人分离的恐惧。如果这时候得到的答案是：对不起我不爱你，那么女性会疯掉一般的找证据，你看吧，我就知道你是不爱我的，所以说这句话要谨慎。
2、想要“稳稳的幸福”
人们天生对于不确定的事物有恐惧，因此我们需要掌控感。对不确定性的容忍程度就是指一个人能在多大的程度上容忍关系中不确定部分。对于一些人来说，他们对于关系的稳定性有很高的需求，容不得丝毫的动摇或者模糊，否则就会产生强烈的焦虑感。他们需要反复确认对方是否还爱自己来减少自己的不确定感，让自己安心。
3、缺少成熟独立的自尊
自尊较低的人，在亲密关系中可能会有更多的强迫性求证行为。毕竟面对喜欢的人，我们或多或少都会有点不自信。因为对自己的评价整体偏低，所以更加需要外界的肯定，并且把自我价值和对方的评价联系在一起，一旦对方表现出对自己失去兴趣，就会自我怀疑面临自尊的崩溃。
二、如何应对伴侣的“你爱不爱我”
1、亲密关系并不是一次性付清交易行为
如果你对一台电脑输入我爱你，那么它会将这三个字编码牢记在程序中，永远不会再问。但我们终究是人，是那么感性的生物，而亲密关系中又包含如此复杂的情感，怎能用交易来类比。其实它更像是一种订阅式的投入，当你持续付出时关系才能维持。当伴侣向你寻求保证时，给予正性的回应是很有必要的。爱与不爱之间你当然是要选择正性的回答，不要骗她，她禁不起这样的开玩笑。
2、停止误解
当面对伴侣反复的质问时，我们往往会有这样的感受：“我到底怎么了？让你这么不信任我？”很多时候伴侣拒绝给予正面回应（比如直接回答：“我当然爱你啊。”），是因为他们也存有疑惑，把对方的求证误认为是你对他们不满的抱怨。
3、尝试用对方的语言来表达爱
肯定的话语：一句温暖的话语、卡片或者书信
肢体接触：拥抱、亲吻、摸头杀
支持行为：帮忙分担家务、为对方做些事情
交换礼物：包括特殊节日的礼物，或者一个小的信物
共处时间：不仅是空间上在一起，并且双方共同进行一项活动，有真正的互动
每一个人表达爱的方式不同，有人喜欢话语上的肯定，有人认为说不说无所谓，落实到礼物上比较实在。理解对方的需要，并尝试用对方更青睐的方式来表达你对于你们之间的关系是认真的。我们常说如果焦虑型依恋个体想要不再焦虑，那就去和一个安全型依恋的人谈恋爱吧。同理，如果你有一个需要反复确认你爱ta的伴侣，最好的解决办法就是一直让ta在这段关系中感到安全。
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