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今年的夏天天气比较怪异，不是特别高温，就是天天下暴雨，造成很多灾情发生，也造成一些疾病容易爆发，那么在这么怪异的夏天里面我们如何提高我们身体的免疫能力，增强我们的体质预防各种疾病的发生呢，尤其是我们常见的感冒吃什么蔬菜好得快或者预防呢？
一、感冒吃什么蔬菜好呢
1、首先感冒患者的日常饮食应当清淡的食物为主，比如说主食吃一些容易消化的粥、稀饭、面条等。尽量少吃一些油腻刺激性的食物，少喝酒，不要刺激我们的胃黏膜，以防导致呕吐的现象出现。
2、可以吃一些新鲜的蔬菜、瓜果，这些蔬菜、瓜果当中富含维生素以及矿物质，有利于身体的代谢，有助于感冒的症状早日恢复。
3、感冒的时候病毒入侵我们的体内，存在于血液，呼吸道，肠胃等当中，此时也可以多喝一些热汤、热粥、多喝热水等，可以促进身体的血液循环和排毒排泄功能。能尽快将细菌、病毒等致病因素排出体外，有利于病情的痊愈。
综上所述，我们了解到关于患上夏季感冒之后晚餐可以吃的一些食物的选择。这些食物在我们日常当中可以自行搭配。建议不要吃过多容易上火的、油炸性、辛辣刺激性的食物，这些会有害于身体健康，导致感冒症状加重。希望大家平时多加注意，并祝您早日康复。
二、夏天吃什么蔬菜预防呢
季气温升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。因此在夏季在这个特殊的季节,饮食上必须注意调节,切忌谓病从口入合理饮食,吃出健康。夏季养生应多吃3种菜, 不仅清热解毒,还可祛暑湿。
第一类蔬菜是“杀菌”蔬菜:主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。
第二类蔬菜是瓜类蔬菜:夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有风味。
第三类多食用一些凉性蔬菜:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多,会使人体质呈酸性,多内热,适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。
我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。因为这些蔬菜偏凉性,在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜,以免寒上加寒,对身体造成不利影响。
毕竟健康的身体是革命的本钱，有好的身体才能，更加努力的往前冲，给自己带来更加美好的生活。所以希望大家在这个比较怪异的夏天的季节里面，通过饮食的搭配，更加好的预防各种疾病的爆发，尤其是感冒吃什么蔬菜方面大家可以注意一下，让自己更加身心健康，精力充沛。毕竟好的身体，才能有更加美好向往的生活。
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