深圳网页设计公司,媚惑无疆,陕西民办大学
随着生活节奏的越来越快，人们的健康状态也在不断出现着不同的问题。有些问题可能只是小小的问题，但是如果不加以重视和控制，问题将变得很严重。也有一些是平常生活所反映的身体的情况，也应该引起人们的重视。现代女性的身体状况更应该重视，而女性朋友在特殊时期过后，吃什么好呢？
一、月经过后吃什么好
月经过后可以吃点补血益气的食物比如大枣,阿胶.桂圆鸡蛋.牛奶等.并且要及时补充身体所缺失的蛋白质.铁质钙质.矿物质等。加强营养，注意营养均衡。多吃蔬菜比如菠菜水果比如苹果香蕉。吃鸡蛋瘦肉，牛奶等富含高蛋白食物。总之要均衡营养，不要偏食，注意休息，避免过度劳累，注意保暖，特别是小腹部的保暖，避免着凉。适当锻炼,提高自身抵抗力。
月经过后可以在饮食上恢复正常，辛辣刺激的食物可以适量的少吃一些。建议多吃优质蛋白食物，恢复期只因为在月经期间，体质比较弱，所以月经过后应该及时的补充营养物质。例如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、新鲜的蔬菜以及各种水果。平时也应该注意外阴清洁，每天可以使用温开水清洗外阴，勤换内裤以宽松纯棉质的为主，减少细菌的滋生。
二、经期后吃什么恢复
女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经周期、月经的量、色都比较正常的情况，饮食没有特殊的注意。但是，如果平常月经量比较大，可以损伤人体内的气血。可以吃补气、补血的药物，如大枣是很好的补气补血的药物。如果在来月经期，量比较大的患者，可以补充大枣。另外，比较好的食疗方子叫黄芪乌鸡汤，用黄芪炖乌鸡，可以很好的起到补气补血的作用。乌鸡是黑颜色的，黑颜色的东西可以补肾。在月经期如果量比较大，或者颜色比较淡的患者、量比较少的患者，都可以补气补血，黄芪乌鸡汤是很好的食疗的方子。另外，大枣可以泡水、煮粥都是比较好的方法，可调理气血，不仅能缓解月经的量大的问题，还可以减少月经过后出现乏力、无力等症状。
饮食习惯对于身体的影响确实有着很大的影响作用，这不仅保证了人们身体的正常功能进行，也能保持着正常的生活需求。有着良好的饮食习惯，也会对人们的生活有着质与量的影响。月经过后吃什么好，月经过后需要补充营养，这能保证及时补充女性在月经期间流失的营养。
你觉得以上的文章怎么样，你有什么高见呢，希望与广大网友互动？？ 点此进行评论吧！
我要评论
网友评论
◎已有 0 人评论