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现在，瘦已经成为很多人追求的一个身材标准，所以有很多人想要减肥。在互联网的发达的时代，我们能从网络上看到很多又瘦又高的明星，他们的身材让人非常的羡慕，是什么能让他们这么瘦，他们有哪些秘诀?让我们来看看这些明星的减肥食谱吧。
一、明星的减肥食谱
1.舒淇:燕麦、酸奶
燕麦是一种具有减肥功能的食品，它和其它的碳水食物不同，人体对它的吸收很慢，容易给人一种饱腹感，让人不会经常地感到饥饿。而和酸奶一起混合来食用，酸奶可以促进肠胃的消化和营养，需要消耗很多的卡路里，所以能减肥。
2.范冰冰：菜是多吃清淡的，然后多喝汤和果汁
范冰冰以前也是非常贪吃的，但是为了减肥和健康，满满地戒掉了很多的高热量但是很喜欢吃的食物，慢慢地去吃多吃清淡的菜，而且多喝汤可以补充很多的营养，果汁也可以补充很多的维生素，偶尔也会去吃一些核桃、坚果类的补充蛋白质。
3.大s：每一餐都是只吃很少量的食物，而且并不吃饭，还有多运动。
虽然大s的这个减肥方法可以很快地减肥，但是很容易饿，相当于是饿瘦的，这不是一般人能承受得住的，再有需要很强的自制能力和自律性。
二、建议的明星减肥食谱
谭维维：一天三餐中都要有蛋白质、维生素和膳食纤维的摄入，比如鸡蛋、蔬菜、粗粮。
她的这个食谱是比较符合我们正常人的减肥食谱，包含了各种营养元素，这些都是我们平时所需的。我们可以参照她这个食谱来为自己订做一个减肥食谱。
总之，我们每个人的体质都不一样，适合我们减肥的方法也不一样，这些明星的减肥食谱只是给了我们一个参考。最主要的是要记住，减肥并不是一蹴而就的，需要我们不懈的坚持，适合的食谱搭配，以及适量的运动，坚持下去一定会瘦的。
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