经络是中医的灵魂,它内连脏腑,外连四肢,重要性不言而喻。相比较穴位的难以拿捏,经络养生只需在大致部位揉按拍打即可,显然更加简便易行。下面介绍一些经络养生之法,以助健康。
如果在过去我们看到一个西装革履的男士顶着“将军肚”,会认为这是成功人士;而现在,如此的腰围只能说明:你该减肥了。可要减肚子确实不是个容易事,这里就教您一个简单的方法。
“将军肚”的产生源于腹部脂肪的堆积,其堆积程度过厚会导致糖代谢活性减低,使血中胰岛素水平降低,引起高脂血症或糖尿病。所以,即便你不在意形象,为了健康,将军肚也得及早消去。
中医认为,人体有诸多经脉,其中一条从上到下贯穿身体侧面的叫做足少阳胆经,时时拍打这条经脉,即多拍腿的两侧、身体的侧面就会起到提升营养吸收能力,消除脂肪肝,减小将军肚的作用。拍打时,可按照由上到下再由下到上的顺序,以睡前拍打效果最佳。
此外,为了增强消除将军肚的效果,可着重拍打腰腹部,握拳或用掌均可,拍打的同时,腰要左右前后摆动。必须注意的是,拍打腰腹要由轻到重、由慢到快,循序渐进,根据自身情况掌握力道,切忌用力过大。建议用右手拍打左侧腹部,同时用左手拍打右腰部,感觉累了,再反向,用左手拍打右侧腹部,同时用右手拍打左腰部。时间要根据自己的情况掌握,如能加上揉法,长期坚持,会使效果更明显。
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