养生导读:外出旅游乘车必不可少,除了那些自己出游的旅客,大多数都会选择乘车,无论是乘坐小汽车、大巴车还是火车,很多乘客都很难避免在乘车途中有困意,打瞌睡。那么,在车上打瞌睡是否会对人的身体有危害呢?下面,我们一起了解下。
乘车打瞌睡隐患一:诱发下肢静脉血栓
在长时间乘车后,很多人下车时常常感觉腿脚发麻、肿胀,严重者不仅会诱发静脉曲张,甚至会造成危及生命的下肢深静脉血栓,导致肺血栓、脑血栓、心肌梗塞等。这是因为坐车时间过长,人的血液循环就不好,加之睡觉时长时间保持一个体位,导致下肢血液静脉回流缓慢或不畅,血流淤滞造成活化的凝血因子积聚,并不断消耗抗凝物质,凝血-抗凝平衡被打破,从而导致静脉血栓形成。
专家提示:大部分下肢肿胀都是一过性的,休息或腿部抬高即可缓解。但对于单侧下肢肿胀的患者,应警惕下肢深静脉血栓形成,需要及时就诊。
长时间乘车尽量不要穿紧身衣裤,以免出现血流不畅。旅途中多喝白开水有助于减少血液黏稠度,降低发生血栓的几率。如果乘车时间较长,可以试试在座位上做以下几个动作,让下肢血液流通:
1、弯脚趾
脚趾向内弯曲保持一会儿后,再将脚趾用力向上翘,并分开,两个动作交替进行。
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