当前位置: 移动技术网 > 生活百科>运动>瑜伽 > 推荐三种正确瑜伽减肥动作

推荐三种正确瑜伽减肥动作

2018年08月07日  | 移动技术网生活百科  | 我要评论

越来越多的人已经学习瑜伽,而瑜伽也不负重望的发挥着它的作用。有很多人生出疑问,练瑜伽能减肥吗?练哪些瑜伽动作可以减肥呢?瑜伽是一种很有效的减肥养生项目。一些正确的瑜伽动作可以很有效的起到塑形的效果,那么瑜伽减肥的正确动作有哪些?小编给大家讲讲瑜伽减肥的正确动作。

瑜伽减肥的正确动作

第一节,腹式呼吸

操作:

躺在床上,松开腰带,放松身体,排除杂念。

由鼻子慢慢吸气,同时鼓起肚皮,每口气坚持10—15秒钟,再徐徐呼出,每分钟呼吸4次。这对调理脏腑、强身健身非常有益。

第二节,扭脚运动

扭脚运动是非常适合冬季练习的瑜伽动作,一方面操作起来非常的简单,另一方面,可以帮助我们快速的暖身活血。

如对本文有疑问, 点击进行留言回复!!

相关文章:

  • 局部减肥之瑜伽瘦腰

    很多女性由于长期不运动或工作环境导致身材走形、不匀称,尤其是久坐一族,赘肉最容易堆积在腰部,这时大家都想过局部减肥,当然局部减肥的方法也... [阅读全文]
  • 详述孕妇瑜伽的好处

    瑜伽现在已经成为一种大众化的健身项目,其种类非常多,有减肥瑜伽、孕妇瑜伽等等,今天小编要给大家讲述的是孕妇练习瑜伽的好处有哪些,准备生孩... [阅读全文]
  • 简易瑜伽 提高肺活量

    瑜伽是现在广为流行的健身运动,瑜伽对人体保健有很大的帮助,如:提高肺活量、激活心肺功能、增强集中力、提高腹部肌肉力量等等。 ... [阅读全文]
  • 5式瘦腿瑜伽轻松瘦腿

    春天到了,夏天近了,相信需要瘦腿瑜伽的朋友也多了;其实不管在哪个季节,拥有一双美腿都是每个人梦寐以求的事情;想告别大象腿的mm们,赶紧跟... [阅读全文]
  • 美容瑜伽让你轻松瘦脸

    虽然春天到了,不过冬天的“浮肿”好像还没有完全消退;这时候就让美容瑜伽来帮大家吧,美容瑜伽可以让大家轻松瘦脸;美容瑜伽都是脸部运动,貌似... [阅读全文]
  • 双人瑜伽的好处有哪些?

    瑜伽的种类良多,有减肥瑜伽、孕妇瑜伽、老年瑜伽、双人瑜伽等等;今天给大家介绍的是双人瑜伽的好处,双人瑜伽不难理解,就是两个人练的瑜伽。 ... [阅读全文]
  • 按体质选择瑜伽减肥效果更明显

    导语:在中医里我们我们把人分为不同的提示,不同的体质的饮食,养生方法都不一样。就像是我们不同的皮肤用不同的化妆品一个道理。那你有听过练瑜... [阅读全文]
  • 腹部减肥瑜伽

    腹部减肥瑜伽应该是办公一族最需要的减肥方法了,因为在办公室的他们一般一坐就是一天,众所周知久坐最容易长小腹;那小腹”险情告急“怎么办呢?... [阅读全文]
  • 产后减肥瑜伽的好处有哪些?

    产后减肥势在必得,很多新妈妈都在寻找一些有效的减肥方法,其中很大一部分人都选择的是练减肥瑜伽减肥,那产后用减肥瑜伽减肥对身体有哪些好处呢... [阅读全文]
  • 女人练瑜伽的好处有哪些?

    近年来越来越多的女性朋友开始练瑜伽,究竟练瑜伽有什么好处呢?最为人所知的应该是瑜伽的塑身效果吧,瑜伽可以帮瘦人增肥,帮胖人减肥;总之练习... [阅读全文]
验证码:
移动技术网