性生理发育时，所有的人都希望，男人更持久一些，更坚挺一些，女人就会开心一些，得到的快乐更多一些。就目前影响夫妻和谐性爱的主要原因里，男人的性功能持久力，占了相当大的一部分。男人如何通过锻炼让自己更威猛，下面小编告诉你一些秘诀，请认真看哦。
1.控制兴奋。性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2.按压尿道。当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
3.自我训练。具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
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