要保持稳定乐观的心态,不要过度疲劳。可以听听轻音乐,陶冶情操。
多吃一些性平偏温,健脾怒痊驽馐益气的食物,如,大米,小米,南瓜,胡萝卜,山药,大枣,香菇,莲子,鸡蛋豆制品,鸡肉,牛肉等。不宜吃生冷,辛辣食物。
注意劳逸结合,,平时避免出汗受风,注意居住地方温暖适宜,不要潮湿。
适当参加体育运动,可以做一些健身操,多散步,多呼吸新鲜空气。
注意穴位保健,可以按揉气海,关元穴。还可以艾灸等。
如对本文有疑问, 点击进行留言回复!!
美流行大脑训练延缓老年痴呆
老人如何度夏:通风补水防中风 少吹空调不哮喘
老年人养生:甩腿扭膝八十不老
慢手慢脚慢动作警惕帕金森
老人消暑以热除热
安眠药可加速老年痴呆
60岁后 女练游泳男打太极
老年人养生的五大要点
老年人学会用拐杖保护骨骼
养老提示:眼睛花不花 要看四十八
网友评论