人到中年性生活中就有些力不从心，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。没办法，中年男人，上有老下有小，家庭负担繁重，事业上多为业务骨干，工作紧张。其实，你可以通过性能力测试自测一下自己的性功能是否正常。
一、性能力测试“三看”
1、阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。
2、性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。
3、自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。
二、性无能的表现
1、早泄
性无能的表现第一个就是早泄。可以说大部分患有性无能的男性都存在有早泄的症状，一些症状比较轻的男性经常会在房事过程中过早的出现有射精情况，而一些症状比较严重的男性患者甚至在阴茎没有进入阴道钱就出现有射精情况。这一情况不仅严重的影响到夫妻间的性质量，同时还有可能会导致女性难以生育。因此早泄的症状必须要尽早的治疗，以免造成造成夫妻失和。
而早泄也分为多种不同的症状，生活中最常见的有射精有障碍。而对于一些习惯性早泄的患者而言，还存在有其他病症的出现。
2、阳痿
阳痿同样是性无能男性平时生活中非常常见的一种表现，所谓的阳痿其实就是指阴茎不能正常勃起，因而导致夫妻间的房事遭到很大的影响。妮哥亩机构性专家说，除了阴茎不能正常勃起之外，患有阳痿的男性在平时生活中还经常会出现有腰酸背痛、肾虚、心情低落等反应，同时还有可能会导致脾气变得异常的暴躁。临床研究发现，大部分患有阳痿等症状分的男性整个人都会表现的很不安。
生活中导致阳痿的原因有很多，最常见的就是器质性病变引起的阳痿，最常见的表现有阴茎在任何时候都不勃起。除此之外还有就是精神因素造成的阳痿，通常只有在性兴奋时或房事时阴茎不勃起，在而在正常的睡眠状态时仍然能够勃起。
3、勃起障碍
患有性无能等情况的男性在平时生活中还容易出现有勃起障碍，就是在房事期间阴茎难以勃起，性专家: x116969从而难以进入女性阴道内。长时间的勃起障碍还有可能会导致男性出现有性欲障碍，最常见的有性冷淡、性心理有问题、性欲低下、倒错等。甚至还有些男性还会因此而出现有射精延迟、逆行射精的情况，除此之外还会出现有射精疼痛、血精等症状。
对于这部分男性应该尽早的去医院寻找专业医生的帮助，千万不要随便相信什么民间的偏方或者是土方
4、性功能障碍
一般男性性功能的整体活动过程是以性欲唤起、阴茎勃起、阴茎插入阴道、性欲高潮-射精和性满足等五个环节，其中任何一个环节发生的障碍都有可能会导致男性无法完成整个的性过程。比如像阴茎勃起障碍、射精功能障碍、性欲障碍、性感觉障碍等。
三、性功能下降怎么办
1、首先经常泡温水澡，温泉中含有非常丰富的矿物质元素。泡温泉可以调节神经系统，缓解疲劳的状态，为前列腺或者阴茎的血液循环提供保障。同时每天也应当做一些俯卧撑，因为男性在进行性生活时往往一些运动，通过俯卧撑锻炼可以增加性时间。
2、性功能下降怎么办？排除一下不良的嗜好特别是抽烟喝酒过度性交。然后就是放松自己的精神压力，有的时候由于工作交接等原因导致身心压力过大就会引起性欲减退。第三就是多做运动，特别是俯卧撑。每天做几十个俯卧撑对性功能有很大的帮助。第一次注意养成良好的作息时间。每天早起早睡，调节自己的心理状态。
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