苦夏会影响身体健康
苦夏症多发生在平素体质较弱、脾胃消化能力不强的人身上。苦夏病人对高温、高湿的特殊气候环境适应性差，对流向身体各脏器的血液不能有效分配，以致胃肠血流量少，消化吸收不好，吃进去的食物不能被充分吸收;加上夏季身体因高温的刺激，需耗损更多的能量，因而体内营养入不敷出。此时要保持正常的体力活动，就需要动用体内贮存的血液和养分。但人体对这些营养成分和能量的代偿是有限度的，超过一定限度就会发病，尤其是一些慢性病人的代偿能力非常弱，长期下去会导致原有病情缠绵难愈、加重或反弹。
苦夏并不能帮助减肥
有一大部分女性对苦夏“情有独钟”，在她们看来，苦夏是一种快速有效的减肥方法。其实苦夏的人体重减轻多数是在食欲不佳的情况下，消耗了身体内大量的水分、营养成分，甚至由于营养的透支可能会使个别器官结构受损，而脂肪的分解是少量的。因此，这种减肥是一种不健康的减肥。而且随着气温降低，控制食欲的中枢神经又会恢复正常工作，身体细胞在“饥渴”的状态下，会吸收更多的能量，身体也会重新发胖。
过度贪凉会加重苦夏症状
苦夏是由于湿热过重引起的，但大量进食冷冻食品，盲目地以凉攻热，一方面会使本已虚弱的脾胃更加不堪一击，难以维持正常的消化吸收;另一方面冷食会刺激胃肠道黏膜，使胃肠蠕动减弱，甚至痉挛，更加影响食欲。过冷的食品还会刺激毛孔迅速闭合，汗液排出受阻，热量排泄不畅，加重体内湿热的程度，反而会使苦夏的症状更加缠绵难除。
预防苦夏，应以醒脾开胃为重点
中医认为，脾胃为后天之本。苦夏的一系列症状如乏力、消瘦、大便不调、烦躁都直接或间接与湿热内侵，脾胃功能呆滞，消化吸收不足有关。中医师多年的临床经验证明，预防苦夏，以醒脾开胃为重点，配合科学的生活调养会得到很好的效果。
- 食疗为主。饮食是最为直接、有效的醒脾开胃方法。食物种类要多样，注意色、香、味、形、质等的搭配，以刺激食欲。多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等，以满足身体消耗所需要的营养供给。也可以自制消暑的凉茶或药粥，里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子芯、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药，坚持每天少量，长期服用，脾胃功能自会慢慢恢复正常。
- 适度运动。苦夏的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的轻体育活动。如：散步、打网球、练太极拳、跳健美操等。体育锻炼不但可提高全身各部生理机能的整体配合，增强对高温、高湿特殊气候环境的适应力;还可明显提高大脑皮层中枢神经系统的机能，使引起苦夏的植物神经功能失调得到调节和改善，促进胃肠蠕动、丰富胃壁血流量，使人食欲增加、精力充沛。但是运动不要太过剧烈，应量力而行。
- 乐宜轻柔。在轻柔的音乐环境中，人的心理会进入一种恬淡、宁静的状态，副交感神经的支配作用加强，紊乱的脏腑功能得以调整和重新整合，支配脾胃的神经功能得到修复，在养分、能量耗失后，大脑会发出对食物需求信号，使胃液分泌，食欲增加。
- 情少波动。宁静平和的情绪，可使腠理皮毛疏通，内外阳气流畅。避免大喜大怒时体内血流的不均衡分配，使身体在高温高湿的影响下，最大程度地保持稳定、平衡的体液分布。把苦夏对体弱患者的影响控制在最低的限度。
- 卧不贪凉。夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭。如果图一时的痛快，用风扇久吹，或把空调开得很低，或者在通风口久睡，都会使暑湿邪气进入体后，汗孔闭塞无法排出，使感冒、厌食的症状难以祛除，体能消耗增加，免疫力越来越低。
如对本文有疑问，
点击进行留言回复！！
相关文章:
-
有氧体力活动预防高血压
体力活动与高血压关系极为密切，体力活动少者发生高血压的危险性是经常参加体力活动者的1.52倍。
小编推荐：
白领运动讲究“慢半拍”
清晨6...
[阅读全文]
-
平调清温峻 你该怎么补?
补法是中医治疗八法之一。主要是补益人体阴、阳、气、血的不足，或补益某一脏腑的虚损，以达到扶助正气，恢复健康的目的。即《内经》所说的“虚者补之”，“损者益之”...
[阅读全文]
-
-
中药养生先辨清体质再进补
生活与中药
国人使用中药的历史可以追溯到四五千年前的炎帝神农氏时期。老广是把中药与日常生活的结合发挥到了极至，广东的老火靓汤也似乎成了广东人懂生活的代...
[阅读全文]
-
-
音乐处方―怡情益健康
音乐是一种神奇的东西，它能直接影响一个人的内在感情，能使一个人感到满足，诱发一个人的活动力，帮助一个人宣泄内在的情绪。音乐既是一种艺术，也是一种非常有效的心...
[阅读全文]
-
动则不衰 乐则长寿
叩响张开济的家门，开门的是他的夫人。“你看，我们家都成琉璃厂了！”她笑着把我迎进屋里。
张家的布置别具一格，木雕、竹雕、铜雕、玉雕令人目不暇接，给现代...
[阅读全文]
-
喜暖怕凉者如何调理？
现实生活中有一些人平素怕寒喜暖，这种人多为阳虚体质。阳虚体质的人还同时伴有以下症状：面色淡白无华、四肢倦怠、常盗汗，或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒不孕等。
...
[阅读全文]
-
怎样活到100岁
医学专家指出，人要活动一百岁，除了不吸烟、饮酒适量、饮食均衡、坚持锻炼等长寿秘诀之外，以下三点也十分重要，那就是：终生学习、积极参与社会活动和保持有希望。
...
[阅读全文]
-
养生就靠一个字：忙
方成，原名孙顺潮，广东中山人，1918年生。中国新闻漫画研究会名誉会长。早年毕业于武汉大学化学系，曾任黄海化学工业研究社助理研究员；上海《观察》周刊漫画版主...
[阅读全文]
-
我要评论
网友评论