夏天运动,为了对付酷暑高温人人有高招,但是,有些招数却是过激做法。近日有专家指出,有些做法在让人暂时享受惬意的同时可能会损害人们的健康。
运动时衣服不宜过露
赤膊或露背只能在皮肤温度高于环境温度时,通过增加皮肤辐射、传导散热来降温。在高温天气里,皮肤不但无法散热,反而会吸热,此时赤膊或露背会感觉更热。
运动后降温不宜过快
刚锻炼完,大汗淋漓时,到风扇前或空调冷风口直吹,是好多人认为能快速降温的做法。殊不知,这种方式对健康不利,容易引发各种疾病。
运动中不宜喝水过猛
在运动过程中如果喝水过猛,会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状,最好的方法是在运动后休息几分钟再补充水分。
运动后不宜补充纯水
人在高温下进行剧烈运动时,身体大量出汗,会造成水分和盐分丢失。而纯水中几乎不含盐分及矿物质,若大量饮用,血液中的氯化钠浓度降低,肌肉兴奋性增高,易引起肌肉痉挛和疼痛。
如对本文有疑问,
点击进行留言回复!!
相关文章:
-
-
有氧体力活动预防高血压
体力活动与高血压关系极为密切,体力活动少者发生高血压的危险性是经常参加体力活动者的1.52倍。
小编推荐:
白领运动讲究“慢半拍”
清晨6...
[阅读全文]
-
平调清温峻 你该怎么补?
补法是中医治疗八法之一。主要是补益人体阴、阳、气、血的不足,或补益某一脏腑的虚损,以达到扶助正气,恢复健康的目的。即《内经》所说的“虚者补之”,“损者益之”...
[阅读全文]
-
中药养生先辨清体质再进补
生活与中药
国人使用中药的历史可以追溯到四五千年前的炎帝神农氏时期。老广是把中药与日常生活的结合发挥到了极至,广东的老火靓汤也似乎成了广东人懂生活的代...
[阅读全文]
-
-
音乐处方―怡情益健康
音乐是一种神奇的东西,它能直接影响一个人的内在感情,能使一个人感到满足,诱发一个人的活动力,帮助一个人宣泄内在的情绪。音乐既是一种艺术,也是一种非常有效的心...
[阅读全文]
-
动则不衰 乐则长寿
叩响张开济的家门,开门的是他的夫人。“你看,我们家都成琉璃厂了!”她笑着把我迎进屋里。
张家的布置别具一格,木雕、竹雕、铜雕、玉雕令人目不暇接,给现代...
[阅读全文]
-
喜暖怕凉者如何调理?
现实生活中有一些人平素怕寒喜暖,这种人多为阳虚体质。阳虚体质的人还同时伴有以下症状:面色淡白无华、四肢倦怠、常盗汗,或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒不孕等。
...
[阅读全文]
-
怎样活到100岁
医学专家指出,人要活动一百岁,除了不吸烟、饮酒适量、饮食均衡、坚持锻炼等长寿秘诀之外,以下三点也十分重要,那就是:终生学习、积极参与社会活动和保持有希望。
...
[阅读全文]
-
养生就靠一个字:忙
方成,原名孙顺潮,广东中山人,1918年生。中国新闻漫画研究会名誉会长。早年毕业于武汉大学化学系,曾任黄海化学工业研究社助理研究员;上海《观察》周刊漫画版主...
[阅读全文]
-
网友评论