我要评论最近猫爸一直在写一些关于孕期不能吃的一些食物的文章，虽然得到了广大孕妈们的热烈支持，但是也有孕妈对猫爸语言伤害了一番，理由就是按照我说的就没什么能吃的了。所以呢，今天猫爸就给大家整理了1-10月的孕妇食谱分享给大家，就当“赔罪”吧！
1-10月孕妇食谱：
一、怀孕第一个月
主补营养素：
叶酸
理由：
防止胎儿神经器官缺陷。补充叶酸可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形，尤其是在怀孕初期，叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用。
第一个月孕妇食谱
富含叶酸的食物包括：面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。
当然，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
二、怀孕第二个月
主补营养素：
维生素c、维生素b6
理由：
缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素c能缓解牙龈出血的现象。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素b6是战胜妊娠剧吐的好东西。
第二个月孕妇食谱
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