上班族的福音,这样营养搭配做健康达人
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 223
能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物...
面对超强工作压力,上班族如何养生健体
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 121
办公桌上摆一些小植物好处多多 研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳...
上班族饮食养生,这七大水果必吃
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 199
软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食...
预防亚健康,上班族要注意六大方面
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 145
【按时就餐】再忙也要按时就餐，尤其是早餐。随着工作节奏的加快，现在的上班族一日三餐也越来越不准时，想吃一份健康有营养...
怎样克服抑郁症,七个妙招摆脱抑郁情绪
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 126
每天照着镜子做自我暗示但是我的脸上是僵硬的，我用双手捏着自己的脸蛋，让自己看起来像笑的样子，同事对镜子中的我说，“你...
上班族合理利用闲暇时光养生
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 147
起床早晨起床后由于人的身体仍处在不完全清醒状态，身体各项机能也不能迅速达到最佳运动状态，所以每天应该早起十分钟，做全...
上班族提神抗疲劳吃这些,有效解除困乏
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 186
豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血...
上班族养生：教你如何养护颈椎
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 169
缩颈拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面维持3秒钟，重复10次。上斜方肌伸展轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在...
上班族缓解咽喉不适的偏方,你知道吗
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 147
大麦子茶：解热消渴消除口干舌燥大麦茶有很好的解热消渴的作用，一天喝几杯凉凉的大麦茶，可有助缓解这些症状。尤其是老师、...
上班族的你不会科学喝咖啡就out了
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 153
上班路上07：00-09：00轻松惬意——卡布奇诺cappuccino一天中第一杯咖啡的最佳选择。轻啜一口，如同裹着...
上班压力大,这三款养生茶为你减压
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 140
化解压力、放松心情：洋参百合茶材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟...
上班族如何抗疲劳,应对疲劳这里有妙招
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 224
打哈欠大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新...
上班族女人早餐吃啥好,这些建议帮到你
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 144
一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。...
上班族久坐腰痛怎么办,教你几个方法健康工作
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 224
工作习惯上，大家在连续工作完一小时（时间可以自由定，但不要太久）之后，大家要站起来休息一下。看一看外面的风景或者做一...
眼睛酸痛怎么办 看东西看太久？
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 236
按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右...
白领工作很忙,如何保持健康的身体
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 150
学会养成良好的生物钟上班族经常会熬夜，熬夜是破坏自己生物钟的关键。还有就是晚上10点以后，尽量不要吃食物，因为这时间...
经常犯困,喝什么茶提神效果好
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 131
苦丁茶功能主治：散风热，清头目，除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。消食化痰，除烦止渴，利二便，去油腻，散...
不吃早饭易引起胃病,八个妙招解决胃痛问题
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 144
(一)保护好胃首先要吃好早餐经过一夜的睡眠,人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养,早上不进食,就不...
上班族如何改善亚健康,重拾身体健康
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 212
切记熬夜我们都知道熬夜伤害皮肤，同时熬夜也伤害我们的身体的脏器。随着年龄的增长，身体各个零件的功能也在老化，累的时候...
上班族吃什么补脑,这六种食物少不了
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 135
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析...
上班族在忙也要吃早餐,这几种早餐10分钟搞定
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 218
南瓜南瓜富含胡萝卜素和维生素c，可以健脾，清热解毒，帮助消化的作用。南瓜我们要选取黄皮的老南瓜，如果可以切开买的情况...
上班族如何对抗亚健康,这里有妙招请收下
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 259
1.腰酸背疼症状：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，腰疼既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，有时候会连着...
上班族预防腰痛 七招帮你搞定
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 196
起身运动：上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。单膝牵伸：牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及...
上班族工作太忙？经常熬夜怎么办
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 174
熬夜应多吃的维生素整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素b群的食物，绝对有必要！维...
用眼过度,眼睛很干涩,九个方法助你缓解
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 158
1.眨眼睛眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的ol而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于...
每天睡不醒上班无精神,怎样缓解犯困
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 122
每个人容易犯困的时间节点不一样，有些人容易在上午犯困，有些人是下午犯困，而有些人则容易在晚上犯困，无论你是哪一种，都...
习以为常的坐姿最伤害身体,应该怎么预防
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 141
1.操作电脑时保持正确姿势正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青...
颈椎疼痛老不好,教你几招轻松缓解
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 353
1.颈型。颈椎退变引起颈肩局部疼痛，或头、颈肩疼痛，就是颈型颈椎病。主要为头、颈、肩感觉异常，比如落枕、脖子难受，一...
怎样缓解眼睛疲劳,六种护眼方上班族必备
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 204
1.用电脑时间不要太长：每一小时，应该休息十分钟，在办公室里走走，调戏一下前台的妹纸；其次，活动一下肩背肌肉，向远望...
久坐族瘦身大揭秘,助你甩掉大肚腩
2018-11-05 21:03 | 分类：四季 | 评论：0 次 | 浏览: 184
你是沙发臀吗?久坐不仅血液不循环，而且容易囤积脂肪，久坐易导致小肚子的发生，特别是职场女性有了小肚子，走起路来都不自...