怎样在家练瑜伽 哪些瑜伽动作可以在家练
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 320
瑜伽现在成为了一项健身的好方法，不管是什么年龄段的人都是可以进行这项运动的。对于一些怕外出健身的人来说，瑜伽是可以自行在...
练瑜伽穿什么衣服好 适合练瑜伽穿的衣服
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 343
练瑜伽穿什么?瑜伽已成为全民接受的运动方式，随着越来越多的新手加入，对于练瑜伽穿什么存有疑惑的人也增多。下面，世界工厂纺...
怎样练瑜伽可以消除疲劳 8个瑜伽动作帮你提神
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 293
现在的白领坐在办公桌前，目光凝视着电脑工作，时间久了身体就会变得僵硬，起初你只觉得是有点累、发困，但事实是长期下来会造成...
怎样练瑜伽可以丰胸 13个丰胸的瑜伽动作介绍
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 268
少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁...
有腰椎病能练瑜珈吗 腰椎病练瑜珈注意事项
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 269
练习瑜伽有很多好处，不仅能强身健体而且还能塑造完美身型。但是瑜伽的很多动作需要极限性伸展，腰椎是很重要的部位，那么有腰椎...
6个户外瑜伽动作介绍 教你保持完美身材
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 250
现在很多MM喜欢到户外练瑜伽，在大自然的帮助下可以很好的进入状态。在做户外瑜伽时我们应该注意哪些？ 1、树式 ...
瑜伽减肥动作介绍 2个瑜伽动作让你瘦下巴
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 1970
瑜伽是现在比较受MM们欢迎的运动，因为瑜伽对MM们的好处也是非常多的。在做瘦脸瑜伽时我们应该注意哪些？ 瑜伽减...
丰胸瑜伽有效果吗 15个丰胸瑜伽动作介绍
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 393
丰胸瑜伽动作 1、山式站姿预备。双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转。双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向...
减肥瑜伽动作介绍 早中晚怎么做瑜伽减肥
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 361
早晨怎么做减肥瑜伽? 1、双腿的大拇指并拢站立，双手垂于身侧。缩紧肚脐，肛门。一边吸气，一边将双手举起，垂直于天花...
初级瑜伽教程 初学瑜伽者怎么呼吸
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 328
初级瑜伽教程 初学者怎么呼吸 1、除非有特殊情况，一般用鼻呼吸，嘴唇微闭。鼻孔中的鼻毛在空气入肺之前可以过滤、加温...
双人瑜伽怎么做 详解4个双人瑜伽招式
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 483
什么是双人瑜伽 随着现代瑜伽体系的发展，双人瑜伽渐渐受到人们的青睐。 “双人瑜伽”顾...
睡前瑜伽动作教程 2个睡前瑜伽动作放松心情
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 291
睡前瑜伽的好处 一天工作下来身体极度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起兴趣。兴味索然中，要是再带着紧张的情绪和僵硬...
女人练习瑜伽的好处 8大好处女人必知
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 309
女人练习瑜伽的好处 1、消除紧张 站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然...
简单易学的办公室瑜伽动作赶走职业病
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 273
办公室瑜伽动作 现在很多白领都被职业病困扰着，因为长期坐在办公室里，腰酸背痛、头昏眼花的，久而久之就累积成疾，变成...
热瑜伽动作 10个热瑜伽动作介绍
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 461
什么是热瑜伽 热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于...
什么瑜伽动作丰胸 13个丰胸瑜伽动作介绍
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 190
丰胸瑜伽动作 1、简易风吹树式 站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸...
怎样避免练瑜伽受伤 避免练瑜伽受伤的方法
2018-04-24 17:59 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 320
容易造成身体伤害的瑜伽动作 引起颈椎伤害的主要体式：头倒立、肩倒立和犁式; 引起肩关节损伤的主要体式：四肢支...
瑜伽入门知识 关于瑜伽的九大误区
2018-04-15 17:32 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 502
瑜伽入门知识 误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练...
怎样练瑜伽可以缓解脊椎疼痛
2018-04-15 17:32 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 353
怎样练瑜伽可以缓解脊椎疼痛 姿势1：祈祷式 动作：双脚并拢直立，双手合十于胸前，呈祈祷姿势，深呼吸两次。 ...
经期能做瑜伽吗 适合经期做的瑜伽动作
2018-04-15 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 264
经期能做瑜伽吗 月经期，从生理上讲，由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪上造成的影响，推荐的是尽量减少外界的激烈繁忙的...
适合儿童做的瑜伽动作 10个儿童瑜伽动作介绍
2018-04-15 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 356
适合儿童做的瑜伽动作 1、山式 两腿并拢，双手手指交扣，向上翻转手掌，并紧贴耳旁伸直手臂，保持姿势约5-10...
排毒养颜瑜伽动作介绍 13个瑜伽招式排除体内毒素
2018-04-15 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 216
排毒养颜瑜伽动作 1、坐在地板上，将腿伸直。将手交叠放在脖子后面。吸气，同时扭动臀部和左右肘，尽可能扭动上半身。保...
对颈椎好的瑜珈动作有哪些 瑜伽动作介绍
2018-04-15 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 500
对颈椎好的瑜珈动作有哪些 对颈椎好的瑜珈动作1：金刚鱼式 跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢...
练习瑜伽必须知道的十条瑜伽基本常识
2018-04-15 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 208
1、练瑜伽有什么好处？真的可以瘦身吗？可增胖吗？ 适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性...
瑜伽垫的选择 怎样挑选合适的瑜伽垫
2018-04-15 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 151
瑜伽垫的选择 一、根据材质来选 TPE垫最环保 TPE是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素...
练瑜伽胳膊酸痛的原因 练瑜伽胳膊酸痛怎么办
2018-04-13 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 265
练瑜伽胳膊酸痛的原因 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这...
感冒了可以练瑜伽吗 怎样练瑜伽可以预防感冒
2018-04-13 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 261
感冒了可以练瑜伽吗 感冒期间不宜练瑜伽，因为： 1、运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂...
犁式瑜伽的练习方法 练习犁式瑜伽的好处
2018-04-13 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 203
犁式瑜伽的练习方法 1、平躺在地面，身体伸直，全身绷紧，两脚跟和脚尖并拢。手掌朝下，靠近身体两侧。头部和颈部伸直。...
亲子瑜伽的好处有哪些 十个亲子瑜伽动作介绍
2018-04-13 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 171
什么是亲子瑜伽 不同于成人瑜伽，亲子瑜伽是一种大人和宝宝一起进行的，更加有利于宝宝成长的瑜伽游戏。宝宝在3岁到7岁...
瘦腰的瑜伽动作有哪些 八个瘦腰的瑜伽动作介绍
2018-04-13 15:47 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 276
瘦腰的瑜伽动作 瘦腰的瑜伽动作1 站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿...