战栗杀戮,古巴彩龟,国民党将领名单
中国人有午睡的习惯，不小睡一会下午整个人都没精神。很多上班族和学生因为中午不能回家，由于教室和办公室里都没有床，所以，对于学生和上班族来说，躺着午休是种奢望，于是很多人靠玩游戏来驱赶睡意，或是大多趴在办公桌上和教室的课桌上，头枕着手臂休息。这种以手代枕休息的方式，其实很痛苦，除了醒来时口水满桌，脸上还印着几个褶子外，还会双腿酸麻、眼球发胀，时间长了颈椎腰椎毛病都来了。
趴在桌子上睡觉的危害有哪些？
1、神经受到压迫
由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
2、眼球受到压迫
因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
3、影响血液循环和神经传导
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
4、颈椎四周肌肉劳损
颈椎、腰椎受损趴睡时，头只能侧向一边，颈椎四周肌肉劳损，眩晕、头痛等，甚至会引起脊柱变形。
5、患颈椎病
对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。
6、加重疲惫
趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
7、麻木酸疼
趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
8、诱发胃炎
趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，趴着容易导致胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。
9、视力模糊
伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
10、压迫内脏
趴着容易压迫内脏、使呼吸不畅。男士采取仰卧位或右侧位睡姿，既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。趴着时多处神经会受到压迫，心中焦虑、不踏实。
11、抵抗下降
人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
12、脸部变形
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
解决办法贴心提醒：
如果不能回家睡午觉，也要尽可能地躺着午睡，而不要趴在桌上睡觉。正确的午睡应该：
想中午在单位午睡一会，可以事先预备一个旅行充气颈枕，这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气枕，用起来非常方便。不充气时，颈枕小得可以放在笔筒里，等午睡时，再把它拿出来充上气套在脖子上，只要找一张靠背椅，头枕着充气枕，就能舒适地睡一下，避免了危害多多的趴睡。
上班族学生族午睡注意事项
1、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
2、每次午睡时间不要超过20分钟。
3、佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。
4、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
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