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肩周炎的症状
1、急性期肩周炎的症状
一般在肩周炎的早期，疼痛都表现为断断续续的。
有的急性发作，但多数是慢性疼痛，有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多局限于肩关节的前外侧，可延伸到三角肌的抵止点，常涉及肩肉胛区、上臂或前臂。
活动时，如穿上衣时耸肩或肩内 旋时疼痛加重，不能梳头洗脸，患侧手不能摸背。以后肩疼迅速加重，尤其夜间为重，病人不敢患侧卧位。
由于肌肉痉挛和疼痛，逐渐出现肩关节活动范围减少，特别是外展和外旋受限最为显著。肩部外观正常。局部压痛点多位于结节间沟、喙突。肩峰下滑囊或三角肌附着处、冈上肌附着处、肩胛内上角等处。
2、慢性期肩周炎的症状
这段时间身体已经感觉不到肩痛了，但是我们的肩关节已经呈现一种僵硬的状态。
肩关节的各方向活动均比 正常者减少 50% -20%严重时肩肱关节活动完全消失，只有肩胛胸壁关节的活动。
梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。病程长者可出现轻度肌肉萎缩，多见于三角肌、肩胛带肌。压痛轻微或无压痛，此时持续时间较久，通常为2- 3个月。
3、恢复期肩周炎的症状
肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节的活动也逐渐增加，外旋活动首先恢复，继则为外展和内旋活动。
恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢;病期短，恢复也快。整个病程短者 l～ 2个 月 ，可又发病可达数年。
肩周炎的锻炼方法
1、划圈法
划圈的方法应该要缓慢，上肢不可以随意的用力。
一般可分为竖圈和横圈两种方法，竖圈为前后方向竖着划圈，横圈为上下左右方向划圈，每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈，也可根据自己情况逐渐加量，每天练3~5次。
2、拉轮练习
在墙或树上安装一滑轮，并穿过一绳，两端各系一小木棍，上下拉动锻炼。
3、梳头动作
双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前、纵方向各绕头一圈，类似梳头动作，每回15~20次，每天3~5次。
4、屈肘甩手
将背部靠着墙边站立，然后身体贴在床上，然后做甩手的运动。
5、展翅
站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓用力向上抬起，到最大限度后停留10秒左右，然后回到原处，反复进行。
6、体后拉手
自然站立，患侧上肢内旋并后伸，健侧手拉住患侧的手或腕部，逐渐向健侧和上方牵拉。
7、头枕双手
仰卧位，双手十指交叉，掌心放于头后部(枕后位)，现使双肘尽量内收，然后再尽量外展。
8、旋肩
站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小变大。
结束语：以上就是小编为大家介绍的关于肩周炎的知识，希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多的常见疾病，请继续关注本站。
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