【户外行安全攻略】户外行安全知识

电白新闻网,湖北电视台垄上频道,韩菲优澜

生活网导读：户外行安全攻略是每一位外出旅游的游客都要了解的知识。那么，户外行安全攻略有哪些呢？请看小编为你介绍：

舒适的硬底旅游鞋或登山鞋、厚袜子，可以保证你长途跋涉脚不打泡。耐磨而宽松的衣裤，是你行走攀登的最佳选择。山里的温差较大，早晚比市里低5℃左右，你一定要带上一件保暖外衣。如在野外露营要配备与当前季节相适应的户外装备。

寒冷地区活动时注意事项

东北地区天气非常寒冷，对我们这些“南方人”来说保暖、防冻很重要。重点要保护好脚、手和脑袋，毛靴或棉靴、棉手套、棉帽子，其他羽绒服、羽绒裤或棉裤也必不可少。

在户外，（手机、数码相机）电池的电量会很快耗尽，一是要准备备用电池，二是要注意电池的保温。

白天在户外要多活动手、脚，避免长时间站立不动。东北地区夜间的温度在零下20——30℃。在偏僻地区天黑后尽量不要外出。

自驾车外出注意事项

一定要携带合格的车辆行驶证、购置税凭证、养路费缴费凭证及年检证明，以备当地有关部门核查。车辆同时须投保国家规定的保险，并携带正本保险单。出行人员须携带本人身份证或有效证件。

在出发前请到修理厂对您的车辆进行检测，如刹车（包括刹车油）、机油、电池、轮胎（包括备用轮胎）、车灯状况以及随车工具等，携带基本的随车工具，以备应急。

如是长途旅行，或有比较复杂路况时，车辆驾驶人员一定要具有相当的实际驾驶经验。最好有会驾驶的同伴同行，轮流驾驶，以减轻疲劳程度、保证安全。

出行前对要去的目的地及行车路线有一个大致的了解，以免因为线路不熟，耽误时间，使游览不能尽兴。

携带一些常用药品，以备万一。

夏季户外露营安全

避险选择营地首先要考虑的就是安全。在野外，很多意外都可能发生。在低海拔地区，危险性要小得多，但仍必须遵循营地选择的基本原则。

在搭帐篷之前，必须仔细勘察地势，营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩石，一旦发现附近有岩石散落的迹象，绝对不可以再搭帐篷了，尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意，尽量要避免在凹状的地方扎营。万一发现滚石，应立即大声喊叫，通知同行伙伴。

不要在泥石流多发地建营。许多石块有被泥土包裹的痕迹，这是识别发生泥石流的主要标志。营地不要选在离泥石流通道太近的地方。

雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防被突如其来的洪水冲走。许多时候，营地都会选择在 山脊上或河的两岸，以便于欣赏风景。较为理想的露营场所，不外乎河岸的台地或宽大的河岸。沙地平坦又干燥，而溪谷边有清澈的水流，也有可作为薪材的流木， 气候良好时，这里是很不错的宿营地。

如果下起倾盆大雨，山谷里的水很可能会突然暴涨，使河岸没入水中，冲走登山鞋、食品等，甚至连人一起被水流冲走。因此，雨季在野外宿营前一定要关注宿营地 当地及河流上游地区的气候、水文情况，宿营时要注意在离水面几公尺高的高地上搭帐篷，不要选择雨水通道，要选排水良好的地方，还要选择危险时可逃生的路 径。当一切都安顿好，还需时常注意水源流水量及浑浊情况以及流水声。一旦感觉异常，就要赶快逃。深夜或疲惫时都是导致灾难的主要原因，千万不要粗心或观察 不仔细。

近水营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水，如果远离水源则会给营地带来很多不便，甚至是危险的。但是深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。

防兽建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。

夏季骑行安全

炎炎烈日，难耐的酷暑并没能阻挡我们的骑行。但是我们还是要正视酷暑客观上带来的不利因素，为了健康掌握一些夏季骑行的常识是必要的。

一、安排合理的骑行时间、强度和目的地。

根据天气条件选定好骑行的时间、路线、行程、速度和目的地。

路线要尽量安排在行车少，路面平坦，沿途荫凉的线路上。实际上这在现实中是最让人伤脑筋的。

目的地要选择凉爽，有水源、饮食、休息的地方，最好是可以戏水避暑休息的地方为宜。中午最好是能躺下休息一下，不过要防止蚊虫叮咬，解决办法就是在阴凉处搭起全纱的帐篷。

二、注意防晒和着装。

夏季因为太阳光强，所以长时间在阳光下，很容易导致皮肤晒伤，一般天气清朗的时候，大家很容易会注意防止晒伤，其实有时候，灰蒙蒙的天气，紫外线的强度也很大，即使是阴沉的天气，也要注意防晒。

防止晒伤的方法有物理方法和化学方法。物理方法就是穿戴防紫外线的衣帽、手套、脸罩和眼镜，减少暴露部位。化学方法就是选用涂抹防晒霜，防晒涂抹产品有效作用时间各不相同，有的仅仅能够保持2个小时左右，还会随着汗水冲刷而失效，需要补充使用，所以一般都是以物理方法为主，化学方法为辅。应当穿透气排汗、颜色浅、防晒的运动服装。防紫外线的骑行眼镜能保护眼睛，外出最好佩戴uv400以上的骑行眼镜。

三、科学饮水。

切忌在剧烈运动后拿起水瓶“咕咚、咕咚”一阵“牛饮”，这是一种错误的饮水方法，容易导致“水中毒”。医学专家认为，如果在剧烈运动后喝大量白开水而不补充 盐分，血液中的盐分就会减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞“水肿”，造成“水中毒”。这时，人就会觉得头晕、眼花、口 渴，严重的还会突然昏倒。此外，盐分丢失过多还会造成人体的神经肌肉兴奋性降低，引起肢体抽搐，反应迟钝，自我防护能力下降。如果在这种情形下仍然坚持运动的话，严重的可能会导致肌肉、韧带拉伤。

因此单纯补充水分仅仅解决了问题的一方面，因此建议有条件的情况下，除了水分之外，还要适当补充少量盐和钾，如有含有少量盐分的运动饮料、牛奶等饮品配合，更利于体力的恢复。这方面可能是仁者见仁，智者见智。个人体会水加盐和葡萄糖是十分物美价廉的饮料，再配包牛奶最佳。

四、防止中暑。

夏季骑行时，要注意感受身体变化，如果发生抽筋、恶心、头疼、头晕、视线模糊、者踩踏不稳、四肢柔棉无力、注意力不集中、动作不协调等症状，马上停止骑行。 立刻平躺在荫凉处，松开衣裤、头盔、手套，撒水在头、面、颈、胸部，给身体降温。还可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精，饮用淡盐水，服用人丹、十滴水、 藿香正气水等中药。症状减轻或消失后不要立刻上路，请再多休息一会。如果出现血压降低、虚脱时除应立即平卧荫凉处采取降温措施外，还应及时通知120，上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立 即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。特别是患有心脑血管、高血压、肝肾疾病和年老体弱的骑 友，出行前更要携带好急救药物，途中随时掌控好自己的身体，感到不适及时正确处置。

夏季漂流安全

漂流前的准备：漂流不可避免会“湿身”，上岸后没有干衣服换是很难受的。参加漂流不要穿皮鞋，平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以。坏天气水上冷，好天气水上晒，要注意防寒防晒，太名贵的服装鞋帽最好不要用于漂流。上筏只带饮用水，手机、传呼、证件和现金……怕水的东西都不要带。

上筏前，服从调度安排，有秩序上筏；上筏后检查乘筏的救生衣是否齐全并仔细阅读“乘筏须知”，以掌握乘筏安全知识和救援电话，贵重特品勿带上筏；竹筏起航后，必须穿着救生衣，听从筏工的安全告知，不在行进的筏上走动拍照，特别是筏下险滩、急流、转弯处，更要保持身体平衡，拉好筏上的安全绳；航行途中，如遇大风、雷雨等恶劣天气时，应听从筏工指挥，让筏航行到安全的地方避险。

以上就是小编为你介绍的户外行安全攻略！

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