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手淫，准确来讲是自慰，并不是现在才有的，只不过现在才比较容易接受而已。从理论上讲，自慰是一种正常的性行为，是人体生理的正常需要。只不过，这个度不好把握，一旦控制不好就会上瘾，容易过度，这就会给人的身体造成非常不好的影响。
只是，当自慰过度以后，怎样做才能戒掉过度自慰呢?
首先，正确地认识自慰
这是戒掉过度自慰的第一步，只有对自慰有了一个充分的了解，才会正确地认识它，才能以正确的态度对待自慰，而不是因为好奇而去尝试，不会因为发生而懊恼。同时也应该了解，怎样判断手淫过度，引起自己的重视。
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