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科技在进步，人们的生活水平也在不断提高，不像多少年代的人们，吃的都是粗粮，现在人们运动量少，还吃的比较油腻，经常是大鱼大肉和酒，虽然享受了一时的乐趣，却也带来了一系列的问题，高血脂高血压等都是，一起来了解一下低脂肪食物有哪些吧。
低脂肪食物有哪些
一、肉类食物
很多人以为只要是肉就一定含有较高的脂肪，其实不是这样的，像瘦猪肉、鸡鸭肉、鱼肉等，这些含有的脂肪并不高，但是蛋白质含量却是比较高的，对于人的身体是有好处的，尤其是鱼肉，脂肪含量特别低，但是营养却很丰盛。
二、谷类
作为谷类，是粮食的一大类，是非常有营养的，而且脂肪含量很低，例如小麦、玉米、黑米、高粱等，都是低脂肪的健康食物。
三、豆类
豆子的种类有很多，但不是所有的都脂肪含量高，黄豆是脂肪含量最高的，但是绿豆、红豆的脂肪含量并不高，日常生活中可以多吃一些这种豆类。
四、鸡蛋
鸡蛋富含营养，有着多种氨基酸和维生素，容易被人体吸收，而且脂肪含量并不高，还是可以多吃的，不过需要注意的就是在吃完鸡蛋之后不要立刻就喝茶。
五、蔬菜水果
草莓是很多人都爱吃的水果，它是一种低脂肪含量的水果，而且含有丰富的蛋白质，受到很多人的喜欢，但是有一些水果的脂肪含量还是挺高的，所以不能一概而论。
苦瓜作为一种蔬菜，脂肪含量极低，也许都让你不能相信，但是，苦瓜中有很多的纤维，可以帮助人体排毒，而且可以补充适量的蛋白质，增强体质，加强人体的抵抗力和免疫力，是非常不错的选择。
了解了低脂肪食物有哪些，在生活中就不需要再纠结吃什么了，对于各种食物的脂肪含量有一个大概的了解，在选择的时候就不会盲目，也不会焦虑，根据自己的身体状况来选择吃的东西，也是一种健康的选择，为了身体的健康，一定要引起重视。
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