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所谓心肝脾肺肾，五脏六腑，对于人体来说每一个器官都极其重要，缺一不可，但凡其中一个器官出了问题对于身体来说都是很严重的事情。其中脾是最大的免疫器官，可以过滤并且储藏血液。并且脾脏比较脆弱，很容易受到伤害，受到撞击容易大出血，还很容易收到一些其它疾病的感染，所以平时要很重视对脾脏的护理。那么如何有效的保护脾脏呢?今天我们就来介绍一下，补脾的食物有哪些呢。
补脾的食物有哪些
一、红枣
红枣我们大多数知道是补血的食物，但对于补脾也是有很大作用的。对于一些脾胃虚弱的人来说，可以有一定的养补功效。不过便秘的人要不宜食用红枣，容易加重病情。
二、鸡肉、兔肉
在肉类里面，鸡肉和兔肉对于补脾来说是非常有效的。能够补中益气，对于脾胃虚弱，食欲不振的人来说都是很好的食物。有痘诊的人不可以吃鸡肉，刚痊愈也不行，容易复发。体质偏寒的人少吃兔肉，因为兔肉性寒，吃多了容易腹泻并且反胃。
三、红薯
红薯味道甘甜，性平，可以补脾益气，还可以养胃，促进肠胃蠕动。不过糖尿病患者不可食用，因为红薯里面含有很多的糖分，不适宜糖尿病患者食用。
四、小米
我们平时在家里可以多煮一点小米粥，可以健脾和胃，还可以帮助解决消化不良，防止反胃、呕吐等状况。
脾对于食物的消化和吸收功能都起着非常重要的作用，所以脾虚几乎和一些肠道疾病的出现都是同步的，一起的。并且脾胃不调千万不能吃生冷的食物，在夏天因为天气炎热非常容易过多食用冷饮，一定要克制住自己，还有油腻辛辣的食物，这些吃多了会导致疾病的加重。多吃常温的食物还有一些五谷杂粮，对于脾胃都有很好的调理作用。脾虚的人平时也要适当锻炼，每个礼拜固定锻炼两次，对于身体的调理是很有帮助的。
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