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地瓜，属于是一种可以食用的食材，在寒冷的冬天吃一个热气十足的烤地瓜是再好不过的了。地瓜是属于精粮类型的，在四川农村大部分的人家都种植有地瓜，主要是用来进行动物的饲养，能够让动物的食更加的香甜。人们也喜欢吃地瓜，地瓜有助于肠胃的蠕动，帮助人体排除毒素。地瓜的热量高不高?吃地瓜有哪些好处，以下就让我们来看看吧!
地瓜的热量是多少，吃地瓜对身体有何好处
1.地瓜的热量是多少 ，减肥的朋友赶紧来看看
地瓜的热量比较高，一般100g的红薯带有的热量是99大卡，热量和米饭差不多，但是吃地瓜是可以达到减肥的效果的，因为地瓜中的胡萝卜素比较多，饱腹感的持续时间会比较久。
2.吃地瓜的好处
(1)吃地瓜具有排毒的作用，地瓜中带有着大量的膳食纤维素，可以刺激人们的肠胃得到消化，增进蠕动的效果，从而让人们的肠道得到排毒的效果。
(2)吃地瓜可以调节血糖，因为地瓜中的纤维素可以有效的防止到便秘，辅助餐后血糖调节的作用。
(3)地瓜能够保护心血管，地瓜中的钾类元素多，可以预防到皮肤的老化，呵护到皮肤，起到抗氧化的效果，让肌肤更显年轻态，爱美的女性可以常吃。
(4)地瓜的营养比较充足，可以为人体带去大量的营养价值，促进血液的流通，从而预防到一些疾病的发生。
吃地瓜，是相当于吃米饭的热量的，但是它起到的饱腹感比较米饭要强的多。还具有减肥的功效。但是地瓜与香蕉或者是鸡蛋类的作物是不可以一起食用的，容易使肠胃的不舒服，引起腹痛现象的发生。平时喜欢吃地瓜的人们，在食用的量上面也要多加注意一下，若是过多食用了，很容易造成放屁或者是腹泻现象情况的发生。除了这些，地瓜所带给人体的好处还是蛮多的，是对身体有益的食材!
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