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炎炎夏日，一大批时令水果即将上市，火龙果就是其中之一，它又被叫做红龙果，营养元素极其丰富。不知道大家清不清楚火龙果营养价值都有哪些呢?不知道也没有关系，今天小编就来为大家详细地介绍一下，感兴趣的朋友们就来了解下吧。
火龙果营养价值
1.美容养颜
火龙果里面的花青素、维生素c含量都是非常高的。我们都知道维生素c能够有效地美白肌肤，防止色素沉淀。而花青素是一种非常高效地抗氧化成分，能够帮助人体对抗自由基的侵害，延缓肌肤的衰老，所以说经常食用火龙果有着不错的美容功效，爱美人士可千万不要错过!
2.排毒养胃
一般的水果里面含有的植物性蛋白都比较少，但是火龙果却富含这种营养元素，这种蛋白会和人体内的重金属离子相结合，将过多的有害物质通过排泄带出体外，从而起到排毒的作用。另外这种营养物质对于养胃也有着很好的帮助作用。
3.减肥瘦身
火龙果性质寒凉，而且含有丰富的水溶性膳食纤维，这些膳食纤维能够有效地增强肠胃的消化功能，刺激肠胃蠕动，加速粪便排出体外。同时，火龙果里面的黑色籽粒含有大量的不饱和脂肪酸和酶类物质，有着润滑肠道的作用，能够改善便秘。
4.补铁
相比于其他的水果，火龙果里面的铁元素含量是比较高的，对于由于缺铁而导致贫血的人来说，经常食用火龙果有着很好的补血效果，能够促进血红蛋白的形成，有助于改善贫血的情况。
二、吃火龙果需要注意什么
1.火龙果性质寒凉，肠胃不好或者体质虚弱的人最好不要食用，特别是那些经常腹泻的人，因为火龙果有着润肠通便的作用。
2.火龙果吃起来虽然不甜，但其实它的糖分是比较高的，所以需要控制糖分摄入量的人最好少吃。
3.火龙果在切开之后就要尽快吃完，而且切开的果肉不要放入冰箱里面冷藏，不然很容易变质。
4.吃火龙果的时候不要和牛奶一起食用，因为两者的营养成分是相冲的，一起食用的话可能会导致消化不良。
5.女性生理期间不适合食用火龙果，以免导致淤血。
通过上文的介绍，相信现在大家都知道火龙果营养价值有哪些了吧。因为火龙果里面不含有酸性物质和芳香因子，因此吃起来淡而无味，所以很多人都不喜欢吃，不过看到小编介绍的这么多火龙果的营养功效，不知道大家有没有改变想法呢?
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