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牙齿健康很重要，一定要掌握正确的刷牙方法。刷牙时不用太大力，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷，还有注意舌苔的清洁。
小苏打是什么
碳酸氢钠（NaHCO₃）（Sodium Bicarbonate），俗称小苏打。白色细小晶体，在水中的溶解度小于碳酸钠。它也是一种工业用化学品，固体50℃以上开始逐渐分解生成碳酸钠、二氧化碳和水，270℃时完全分解。碳酸氢钠是强碱与弱酸中和后生成的酸式盐，溶于水时呈现弱碱性。此特性可使其作为食品制作过程中的膨松剂。碳酸氢钠在作用后会残留碳酸钠，使用过多会使成品有碱味。
小苏打刷牙的正确方法
1、刷牙时把小苏打(食用碱)撒在牙膏上，然后刷牙；
2、用小苏打和盐再加点水混合搅拌一下，用牙刷沾着当牙膏用。
小苏打本身是一种碱性的物质，长期使用碱性的东西刷牙，会损害牙釉质，破坏牙本质。而且小苏打粉主要成分是碳酸氢钠，体内钠多了对身体会有不好的影响。 所以，建议偶尔使用小苏打刷牙美白牙齿，但不要长期使用。
正确刷牙法
1、先刷牙齿的外表面。将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
2、刷牙齿咬合面。平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，并分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
3、刷牙齿内侧面。竖起牙刷，利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、最后轻刷舌头表面。由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您保持口气清新。
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