气功

　　中医学的基本观点之一就是整体观，而人体之所以能成为统一的整体，是通过经络“内属于脏腑，外络...

　　推拿，古称按摩、按跷等，是人类最古老的一种医疗方法，也是中医学的一个重要组成部分。早期的按摩疗法仅用于...

　　气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中...

　　气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称...

　　佛教中虽无相当于本来意义的“气功”，但从现代广义的气功而言，在客观上瑜珈和禅修...

　　火候适度是指对练功的一些要求及限度把握要适当，或恰到好处，太过或不及均非适度。练功适度，主要以意念、呼...

　　 　　对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入...

　　无论学习什么事情都有一个基本的过程，即从不懂到懂，从懂得少到懂得多，从不熟练到熟练。学练气功也是这样，...

　　练功达到入静状态时，大脑处于一种特殊的生理状态。这种状态可调整机体内部各系统生理功能向着协调、有序化的...

　　 　　从神经生理学角度来看，各种内外刺激引起的神经冲动都可经脑干网状结构等组成的非特异投射系统弥散地传导...

　　气功功法种类很多，各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同，可谓千姿百态。有的保持固定的姿势，因而...

　　 　　所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。...

　　修道人第一要善，在斩除杂念，再使念念归正念，由正念而止念，由止念而无念，正所谓“一念不生，...

 　　初学气功要注意哪些事项？ 　　首先，初学者要对气功有正确的认识气功是一需要长...

　　练功前 　　1、要作好练功的思想准备，使情绪安定下来。 　　2、练功的周围环境要保持安静。 ...

　　下边介绍气功八段锦的口诀及动作要领。 　　一、起势 　　两脚平行与肩宽，双手侧摆...

　　 　　1.忌气恼、烦躁 　　许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产...

　　 　　跑步可以用速度来衡量运动水平，球类活动有其相应的规则，那么，练气功是否也有一个能够评价其锻炼水平的...

 　　 　　健身气功·易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和...

　　气功的功法种类繁多。但在锻炼时不管哪一种功法，都有共同遵循的基本要求，即称为练功要领。掌握了练功要领，...

　　首先，初学者要对气功有一个正确的认识。气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法，也就是说学习气功时要循...

　　放松、入静与自然，是气功锻炼过程中的最基本要求。不论何种功法，练功的哪个阶段都必须符合这一基本准则。一...

　　每天的练功次数及每次练功时间的长短，应根据自己的体质、病情、练功的进度以及时间允许的情况等有所不同，不...

　　 　　“三稳”，是气功界常用的一个术语，内容包括起功稳、行功稳、收功稳。它是练功...

  　　人，作为万物之灵，总是生存在一定的环境中。这个环境可概括地分为外环境和内环境。外...

　 　　“意”是指练功中意念的运用，“感”是指练功时产生的各...

　　我们知道，气功锻炼的一个重要内容就是进入入静状态，入静状态是使意识从普通的清醒状态过渡到接近完全睡眠的...

　　动静结合，一方面是指在练功方式上强调静功与动功的密切结合，另一方面是指在练动功时要掌握“动...

　　 　　在回答这个问题前，先让我们看看练功入静与睡眠和觉醒的主要区别是什么。 　　睡眠与觉醒是人和高...

　　关于虚实的概念，在中医八纲辩证中是指正气与邪气的比较，正气不足为虚，邪气有余为实。这里论及练功中的虚实...