久坐一族易感不适 瑜伽还你健康舒适
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 120
网友们因长期坐在电脑前操作电脑成为典型的久坐一族。久坐的人容易引起颈部和腰背部的不适,加之长时间对着电脑,...
有氧搏击好处多 舒解压力苗条腰腹
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 98
在美国风行的有氧运动搏击操,运动医学专家认为,这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作,不但运动量大,也可...
简易快捷瑜珈九式,放松身体集中精神
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 140
当你隔绝外界,注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候,任何活动都可以集中精神。所以说瑜伽实际上是一种动态的...
腰椎间盘突出痛难耐 多练气功可活血化瘀
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 158
腰突症即腰椎间盘突出症,此疾病多见于20—45岁的青壮年,男性发病率比女性大得多。是由于椎间盘...
4周6步瘦身操 塑造完美曲线
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 168
减肥不光要瘦,还要对身体有健康,不能有副作用。今天小编教你6种瘦身操,收腹提臀助你打造完美曲线,而且这套运...
动感单车 骑出健身正能量
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 129
本文重点:动感单车与普通的自行车不太一样,它是固定在地面某一位置上,当你坐在上面,进行着与普通自行车一样的...
这些健身坏习惯 会让你更不健康
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 194
我们都知道,健身是我们达到身体健康的一种方式,但是错误的健身方式却使我们的目的适得其反,所以健身时,一定要...
立定跳远的小窍门 四点因素
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 106
立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。下面小编就来介绍下立定跳远的小窍门。 不用助跑从...
夏季男性健身 健身后常见误区
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 136
夏天有许多男性喜欢大汗淋漓的运动,在强烈的阳光下运动对身体伤害很大,夏季健身误入误区,今天小编给大家说说都...
常常骑车的好处 可按摩脚底穴位
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 221
自行车现在也成为人们运动的一种选择,因为它的简单方便,如何你离工作单位不是很远那么就选择骑车上班吧,今天小...
适宜白领男士健身操
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 201
给不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟,坚持约...
跑步者应多吃什么 几种食物推荐给你
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 213
在人的身体里,除了维生素和矿物质,还需要很多其他的营养物质,它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纤维、...
怎样运动事半功倍,运动五误区需牢记
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 95
运动健身是人们选择的最多的健身方式,很多人会认为只要我运动了就能获得健康,其实不然,在运动健身养生之中,存...
工作的同时健身不误
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 217
在现今高速发展的社会中,电脑已是便捷之源,同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的?这使...
白领一族常腰酸背痛 教你坐在椅子上健身
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 215
办公一族是不是一天工作的时间全都是在室内坐着,时间长久下来就会发现腰酸背痛,这对我们的身体是不利的。今天小...
健身运动2小时内 无需喝运动饮料
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 113
在运动的时候,我们的身体会有很大的消耗,这其中消耗量最大的是水、糖和电解质,而这时候许多人会选择喝运动饮料...
登山膝关节痛 怎样预防才适合
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 179
爬山是一项很好的健身运动,它既可锻炼身体,增强我们的力量和心肺耐力,又可陶冶情操,享受大自然的魅力,呼吸清...
运动后吃鱼将会加重疲劳
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 87
在运动健身后,我们一般都会感到疲劳,而这时候如果能够美美的吃上一顿美食,是很幸福的一件事情,不过需要注意的是,运...
运动后怎么恢复,多吃碱性食物
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 133
运动健身后,我们需要食物来给身体补充能量,让自己恢复体力,并且缓解疲劳感,但是很多人却对运动后的饮食并不在...
男性运动饮食业讲究 九大要素须知道
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 329
男人们运动的目的主要就是为了保持健美的体形,而为了达到这样的目的,在运动的同时男人们还一定要重视起自己的日...
运动与饮食齐注意 产后妈妈可轻松收腹
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 325
产后妈妈在欣喜之余,也有着不小的烦恼,因为她们发现自己的小腹依然凸出,丝毫没有恢复平坦的迹象,于是她们在照...
运动应该如何饮食 对的饮食帮助塑身
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 139
男人们运动的目的一般都是为了长肌肉,毕竟男人过于瘦弱不是件好事,如果想要让运动后长肌肉的效果更为明显,那不...
运动后消疲劳 喝粥最有效
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 89
说到运动后吃什么东西比较好的时候,可能不同的人有不同的想法和做法,很多人会选择喝水,另外还有一些人可能会选择喝运...
如何补充运动饮料 短时运动没必要喝
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 84
运动饮料对于即将参加竞技比赛或每次训练超过2小时的运动员来说是必不可少的。长时间剧烈运动,身体会有很大的消...
脂肪肝应怎样运动 应远离误区健康健身
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 115
“脂肪肝是吃出来的,多动动、少吃吃,自然会好”,这个粗浅的概念似乎人人都懂。于是乎...
如何拥有迷人胸肌,三招让你魅力飙升
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 152
拥有曼妙好身材的女人总能赢得极高回头率,男人其实也是一样,若是健硕迷人的胸肌便能瞬间获得女人的好感。你想拥...
跳绳的好处和坏处,运动促进生长发育
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 86
跳绳对许多人来说是一个非常简单的运动,但是就是这种很普通的运动,你知道它的好处有哪些吗,今天小编带大家学习...
游泳好处及注意事项 配合治疗促病体康复
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 93
炎炎夏季,太阳太大,找不到适合自己的运动,太早又起不来,怎么办呢?学习游泳吧,游泳的好处那么多,能消耗...
运动减肥最好方法 多喝白菜粥效果佳
2018-11-05 15:48 | 分类:运动 | 评论:0 次 | 浏览: 95
白菜在我们的生活中是再平常不过的一种蔬菜了,它不仅有着丰富的营养,而且对于想要减肥瘦身的朋友来说还是一个很...