患有哪些疾病的人不适合游泳健身
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 174
患有哪些疾病的人不适合游泳健身 1、心脏疾患 如先天性心脏病、肥厚性心肌病、病毒性心肌炎、未治疗的冠心病。这...
男人最适合的健身运动有哪些
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 196
适合男人的12种健康运动 1、攀岩 这种有氧运动对体能的消耗极大，能锻炼全身各处肌肉。攀岩前应该练习抓住岩石...
跳绳的好处有哪些 五个跳绳的小技巧
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 213
跳绳的好处 1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适...
跑步后的拉伸运动 跑步后的六大拉伸运动
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 222
跑步后的拉伸运动 通过跑步，可以瘦身减肥，可以增强身体素质，有利于身体健康，但是如何才能达到事半功倍的效果呢?跑步...
晨跑的好处有哪些 晨跑的好处与注意事项
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 200
晨跑的好处 1、晨跑可以减肥 一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其...
运动过量的危害有哪些 运动过量的六大危害
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 159
运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧...
跳肚皮舞的好处有哪些 女性跳肚皮舞的好处
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 196
跳肚皮舞的好处 1、减少腰部赘肉、重塑平坦小腹 2、提高自信气质、变得性感妩媚 3、疏经活血，按摩子宫...
哪些运动可以健脑 有利于健脑的运动盘点
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 148
哪些运动可以健脑 脑力劳动者的大脑容易疲劳，严重的还容易导致头昏、眩晕，因此、大脑需要经常性的保养。除吃一些健脑食...
怎样练气功 练气功有哪些忌讳
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 342
气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强...
骑单车有哪些好处 骑单车可预防多种疾病
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 213
怎样骑单车健身?单车运动同时也能防止高血压，单车运动防止高血压有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼...
腰酸背痛怎么办？上班族必学的5个方法
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 211
方法一：简单运动强化相关肌肉 健身专家提醒我们，强健的腹肌和臀肌能帮助支撑腰椎，预防背部受伤，缓解背部...
漂流必知25个注意事项
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 214
天气越来越热了，很多朋友爱上了漂流，那么在漂流之前不妨掌握一些漂流安全知识，有备无患。今天小编就为大家带来漂流必知25个注意...
远足徒步有什么技巧和注意事项
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 177
山间地形的基本知识 山野徒步不同于城市里的柏油道路之处，在于有非常多的上上下下凹凸不平的步道。即使是针对无经验者而设计的较...
春季如何合理运动 春季运动注意事项以及十大禁忌
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 235
春季如何合理运动？冬季运动比较少，因此在春暖花开的春季人们开始运动。运动固然好，但也要讲究方法，接下来养生之道网...
夏天游泳有哪些好处 夏天游泳注意事项
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 154
炎热的夏天即将来临，在酷热的天气中，如果能去游泳，我们会感到十分凉爽。对于很多人来说，游泳一定是夏天最为喜欢的运动项目之一，...
女性运动过度的危害以及过度有哪些征兆
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 259
运动过度是一种对身体有很多伤害的事情，很多初锻炼的人对自己的身体状况了解不够理智，因此可能出现过度运动的情况，运动过度并不能...
游泳晒伤了怎么办 怎样做能防止游泳晒伤
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 252
很多人在夏季喜欢去海边度假，在海边度假就免不了游泳降温，而海边游泳比其它地方更容易被晒伤，夏季游泳被晒伤后又该怎么办呢？怎样...
跑步小腿骨头疼怎么回事? 跑步小腿骨头疼的原因以及注意事项
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 285
跑步小腿骨头疼是很常见的一种现象，很多人在跑步的时候都会遇到这种情况，它形成的原因有很多，比如运动量过大、跑步姿势不对等等。...
空中脚踏车运动多长时间会有效 空中脚踏车步骤与注意事项
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 530
空中踏步车是一种健身的运动，这种运动大家应该也都了解，一般空中踏步运动要做40分钟左右最好，每天要做500个以上。 目录 ...
有氧燃脂操30天减到90斤是真的吗 外国排名第一有氧燃脂操视频
2018-04-24 18:00 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 234
想瘦身？想美丽？那就来看看本站强烈推荐外国排名第一有氧燃脂操吧！据说，这套有氧操能够让你30天减到90斤哦！如果你还不知道怎...
怎样学打羽毛球 羽毛球战术技巧
2018-04-16 14:46 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 218
打羽毛球战术技巧 反手都是一个明显的弱点：首先，作为一个业余爱好者，反手都是一个明显的弱点，即使专业的人来说，打反...
仰卧起坐板的正确使用方法
2018-04-16 14:46 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 351
仰卧起坐板 仰卧起坐板 仰卧起坐板是仰卧起坐的一种辅助运动器材，能够使得间做仰卧起坐的时候避免身体与...
跟着这6张图做运动 增肌又健骨 常动保活力
2018-04-15 17:32 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 200
常常和大家讲运动的好处，但是，要真说起运动来，许多中老年朋友可能第一反应就是散步、慢跑、太极拳了。 的确，这些...
久坐的危害有哪些 1分钟仰卧腿腰转体运动
2018-04-15 17:32 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 254
长期久坐，容易引起腰酸背痛、精神不佳等症状。当日积月累后，会造成难以治疗的疾病。那么，应该如何健康应对呢？下面，为大家带来1...
怎样拉筋才是正确的 正确拉筋的方法(图文)
2018-04-15 15:49 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 942
“筋长一寸，寿长十年”！如果你经常感到腰酸背痛，那就代表你的身体需要运动了哦！由于每个人的身体素质不...
睡前花3分钟做一个动作：优质睡眠减脂惊人
2018-04-15 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 332
据说，选择正确的睡觉姿势，隔天起床你会发现整个人都变轻松了哦，这就是优质睡眠减肥法！下面，我们来看看日本整脊大师教大家睡前花...
瘦大腿内侧的最快方法：大腿内侧赘肉两周速减视频教程
2018-04-15 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 548
大腿内侧赘肉大概是最难减下去的！目前，网上疯传的大腿内侧赘肉两周速减视频让许多美眉们都表示想试试，这套运动需要长期坚持才能够...
翘臀怎么练出来 翘臀运动有哪些
2018-04-15 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 229
翘臀分腿蹲 (1)背向健身凳(在家练习可以用高度适宜的椅子替代)站立，单腿着地，另一条腿置于凳上，抬头挺胸，腰腹收紧，...
冬天跑步穿什么衣服 冬天跑步注意事项
2018-04-15 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 229
跑步可以加快身体的新陈代谢，促进血液循环，减少疾病的发生率等。不过冬天跑步的好处更多哦！接下来就跟着一起来看看有关冬天跑步好...
冬天早上几点跑步最好 冬天跑步的注意事项
2018-04-15 15:48 | 分类：运动 | 评论：0 次 | 浏览: 260
冬天天气虽然寒冷，但是跑步同样是可以进行的，冬天跑步还可以锻炼人的御寒能力，提高人体素质，是非常好的。下面我们来具体了解一下...