吉林榆树,一报告两评议,儿女传奇分身
快速瘦脸方法小妙招
1、头往右侧倾
腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，两肩自然放下，松弛下来，脖子摆正，面朝正前方，最好是对着镜子做，这能清楚地观察自己是否有骨骼不平衡的问题。然后头往右侧倾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭转。
2、目光斜视
保持头部倾出的幅度与姿势，下巴向上微微抬起，令视线望向斜上方。再进一步抬起下巴，同时头从右侧转回正前方，令下巴充分抬高，脸完全面向正上方，同时闭上双眼。
3、张口笑
嘴巴上下张开，上下牙齿随之拉开距离，做张口笑的表情，嘴巴尽量打开，刺激周围的口轮匝肌。
4、嘴角测咧
保持嘴巴张开的幅度，左右嘴角慢慢向两侧咧嘴，令上下伸展的嘴唇缓缓向外侧提拉。
5、合拢上下唇
然后合上下唇，上下牙也合拢，但上下唇之间保持一定的缝隙，不紧贴，保持这个姿势，左右嘴角进一步向上方提拉。
合上双唇，上提的左右嘴角往中央收回，收缩嘴巴，但不要嘟起嘴，同时令空气填充整个口腔，左右脸颊鼓起来。
6、双唇拉开
保持上下牙齿紧合的状态下，双唇在下上下拉开距离，注意嘴角不要左右拉开，随着上下唇而带动往中央收拢。
7、下唇伸出
面朝正前方，头微微抬起，视线朝向斜上方，进一步上抬下巴，眼睛网上看，保持下巴充分上仰的状态下，下唇伸出，上唇固定，保持数秒。
8、舌头伸出
同样是抬起头，固定好下巴微微上仰的姿势，稍微张开嘴巴，舌头伸出来，并尽量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌头。
1分钟面肌瘦脸操
Step1、脸颊按摩
双手握拳，手指微微张开，第二关节与第一关节连接的部位按在嘴角下方，向两侧的脸颊往上轻擦。同样双手握拳，伸出弯曲的中指与食指，从下巴两侧开始，顺着脸颊轮廓，用手指的第一关节以上的部位轻擦至耳朵。打开手掌，手指并拢伸直，从鼻骨两侧开始，用指腹顺着眼部下方的弧线轻擦至外眼角。然后从耳前，顺着脸颊两侧往下按摩颈部至锁骨。
Step2、口轮匝肌伸展
嘴巴自然合上，对着镜子左右咧嘴，上下牙齿不打开，嘴巴周围的口轮匝肌充分紧张起来，维持5秒。然后向上长大嘴巴，发出“啊——”的声音，颈部的肌肉突出。手掌打开，手指伸直并张开空隙，拇指指腹按在腮骨后耳珠下凹陷处的天容穴，掌心贴紧两侧的下颌，然后向上抬头，进一步抬起时舌头向上伸出，保持动作5秒。
Step3、肩部淋巴按摩
手指并拢，用指腹按在手臂与胸廓连接的地方，打圈地按摩。然后手掌扶着肩内侧，利用手指与掌心共同施力，按压两肩。最后从肩部内侧以直线轻擦至另一侧的腋下。
Step4、头部按摩
手掌打开，手指张开，拇指的指腹颈部与后脑连接处的左右两个部位，即天柱穴，一边施力按压，一边慢慢低下头，重复3次。
结束语：以上就是小编为大家介绍的关于减肥的知识，希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多的，请继续关注本站。
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